0 Rh Diyet Listesi
0 Rh diyeti, kan grubu 0 Rh negatif olan kişilerin uyması gereken bir diyettir. Bu diyet, 0 Rh negatif kan grubuna sahip kişilerin sağlıklı kalmalarına ve hastalıklardan korunmalarına yardımcı olur.
0 Rh diyeti, diğer kan gruplarına göre daha fazla protein ve daha az karbonhidrat içerir. Ayrıca, 0 Rh negatif kan grubuna sahip kişilerin sindirimi zor olan bazı yiyeceklerden kaçınmaları gerekir.
0 Rh Diyetinde Bulunan Besinler
- Proteinler: Et, balık, tavuk, yumurta, süt ürünleri, baklagiller
- Karbonhidratlar: Meyveler, sebzeler, tam tahıllar
- Yağlar: Zeytinyağı, avokado, fındık, tohumlar
- Vitaminler ve mineraller: Meyveler, sebzeler, tam tahıllar, süt ürünleri, et, balık, tavuk, yumurta
0 Rh Diyetinde Kaçınılması Gereken Besinler
- İşlenmiş gıdalar
- Şekerli içecekler
- Kırmızı et
- Süt ürünleri
- Buğday ürünleri
- Mısır ürünleri
- Soya ürünleri
- Patates
- Domates
- Biber
- Patlıcan
- Kuşkonmaz
- Brokoli
- Lahana
- Karnabahar
- Brüksel lahanası
- Kereviz
- Havuç
- Pancar
- Turp
- Salatalık
- Kabak
- Balkabağı
- Kavun
- Karpuz
- Üzüm
- Elma
- Armut
- Portakal
- Greyfurt
- Limon
- Mandalina
- Kiraz
- Çilek
- Ahududu
- Böğürtlen
- Yaban mersini
- Nar
- Ananas
- Mango
- Muz
- Hindistan cevizi
- Zeytin
- Avokado
- Fındık
- Tohumlar
0 Rh Diyetinin Faydaları
- Kilo kaybı
- Kan şekeri kontrolü
- İnsülin direncinin azaltılması
- Kalp hastalığı riskinin azaltılması
- İnme riskinin azaltılması
- Kanser riskinin azaltılması
- Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi
- Sindirim sisteminin düzenlenmesi
- Cildin güzelleşmesi
- Saçların güçlenmesi
- Tırnakların güçlenmesi
0 Rh Diyetinin Zararları
- Protein eksikliği
- Karbonhidrat eksikliği
- Yağ eksikliği
- Vitamin eksikliği
- Mineral eksikliği
- Kabızlık
- İshal
- Mide bulantısı
- Kusma
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
- Uykusuzluk
0 Rh Diyetini Uygulamadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler
- 0 Rh diyeti, sağlıklı kişiler için uygundur.
- 0 Rh diyeti, hamile kadınlar, emziren kadınlar, çocuklar ve ergenler için uygun değildir.
- 0 Rh diyeti, kronik hastalığı olan kişiler için uygun değildir.
- 0 Rh diyeti, ilaç kullanan kişiler için uygun değildir.
- 0 Rh diyeti, ameliyat geçiren kişiler için uygun değildir.
- 0 Rh diyeti, yoğun spor yapan kişiler için uygun değildir.
0 Rh Diyetini Uygulama Önerileri
- 0 Rh diyetini uygulamadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
- 0 Rh diyetini kademeli olarak uygulayın.
- 0 Rh diyetinde dengeli beslenmeye özen gösterin.
- 0 Rh diyetinde bol su için.
- 0 Rh diyetinde düzenli egzersiz yapın.
- 0 Rh diyetinde stresten uzak durun.
0 Rh Diyetine İlişkin Faydalı Siteler ve Dosyalar
- 0 Rh Diyeti Hakkında Bilgi
- 0 Rh Diyeti Listesi
- 0 Rh Diyeti Yemek Tarifleri
- 0 Rh Diyeti Hakkında Sorular ve Cevaplar