17 Gün Diyeti – Telefon Haber

17 Gün Diyeti: Hızlı Kilo Vermenin Sırrı

17 Gün Diyeti, kısa sürede kilo vermek isteyenler için tasarlanmış popüler bir diyet programıdır. Diyet, dört aşamadan oluşur ve her aşamada farklı yiyecekler ve içecekler tüketilir.

17 Gün Diyetinin Aşamaları

1. Aşama (1-2 gün): Bu aşamada, vücudunuzun detoks yapması için sadece su ve belirli sebzeler tüketilir.
2. Aşama (3-13 gün): Bu aşamada, protein ve sebzelere ek olarak sınırlı miktarda meyve ve sağlıklı yağlar tüketilir.
3. Aşama (14-16 gün): Bu aşamada, diyetinize daha fazla karbonhidrat eklenir.
4. Aşama (17. gün): Bu aşamada, istediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz.

17 Gün Diyetinin Faydaları

Hızlı kilo kaybı: 17 Gün Diyeti ile haftada 2-3 kilo verebilirsiniz.
Metabolizmanın hızlanması: Diyet, metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenizi kolaylaştırır.
Tokluk hissi: Diyetteki protein ve lif açısından zengin yiyecekler, uzun süre tok kalmanızı sağlar.
Kan şekeri kontrolü: Diyet, kan şekeri seviyenizi düzenleyerek açlık ve aşırı yeme isteğini azaltır.
İnsülin direncinin azaltılması: Diyet, insülin direncinizi azaltarak kilo vermenizi kolaylaştırır.
Yağ yakımı: Diyet, vücudunuzun yağ yakmasını hızlandırarak kilo vermenizi kolaylaştırır.

17 Gün Diyetinin Riskleri

Baş ağrısı: Diyetin ilk birkaç gününde baş ağrısı yaşayabilirsiniz.
Yorgunluk: Diyetin ilk birkaç gününde yorgunluk yaşayabilirsiniz.
Kabızlık: Diyetteki lif açısından zengin yiyecekler, kabızlığa neden olabilir.
İshal: Diyetteki bazı yiyecekler, ishale neden olabilir.
Mide bulantısı: Diyetteki bazı yiyecekler, mide bulantısına neden olabilir.

17 Gün Diyetine Başlamadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyete başlamadan önce doktorunuza danışın.
Diyeti hamilelik veya emzirme döneminde uygulamayın.
Diyeti kronik bir hastalığınız varsa uygulamayın.
Diyeti çok uzun süre uygulamayın.
Diyeti uygularken bol su için.
Diyeti uygularken düzenli egzersiz yapın.

17 Gün Diyeti İle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar