2 Günde 5 Kilo Ingiltere Diyeti

2 Günde 5 Kilo İngiltere Diyeti: Hızlı Kilo Vermenin Sağlıklı Yolu

İngiltere diyeti, kısa sürede hızlı kilo vermeye yardımcı olan popüler bir diyettir. Bu diyet, düşük kalorili yiyecekler ve bol su tüketimi ile yapılır. İngiltere diyeti, 2 gün boyunca uygulanır ve bu süre zarfında 5 kilo kadar kilo verilebilir.

İngiltere Diyetinin Faydaları

Hızlı kilo vermeye yardımcı olur.
Metabolizmayı hızlandırır.
Yağ yakımını artırır.
Ödemi azaltır.
Sindirimi düzenler.
Kabızlığı giderir.
Cildi güzelleştirir.
Saçları güçlendirir.
Tırnakları uzatır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Hastalıklara karşı korur.

İngiltere Diyetinin Zararları

Baş ağrısı
Yorgunluk
Halsizlik
Mide bulantısı
Kusma
İshal
Kabızlık
Uykusuzluk
Sinirlilik
Depresyon

İngiltere Diyetini Kimler Uygulayabilir?

Sağlıklı yetişkinler
Hamile olmayan kadınlar
Emzirmeyen kadınlar
Çocuklar
Yaşlılar
Kronik hastalığı olanlar

İngiltere Diyetini Kimler Uygulamamalıdır?

Hamile kadınlar
Emziren kadınlar
Çocuklar
Yaşlılar
Kronik hastalığı olanlar
İlaç kullananlar
Ameliyat geçirenler
Radyoterapi veya kemoterapi görenler

İngiltere Diyeti Nasıl Uygulanır?

İngiltere diyeti, 2 gün boyunca uygulanır. Bu süre zarfında, düşük kalorili yiyecekler ve bol su tüketimi yapılır.

1. Gün

Sabah: 1 bardak su, 1 kase yulaf ezmesi, 1 adet muz
Öğle: 1 kase salata, 1 adet ızgara tavuk göğsü
Akşam: 1 kase sebze yemeği, 1 adet ızgara balık

2. Gün

Sabah: 1 bardak su, 1 kase yoğurt, 1 adet meyve
Öğle: 1 kase salata, 1 adet ızgara hindi göğsü
Akşam: 1 kase sebze yemeği, 1 adet ızgara somon

İngiltere Diyeti Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bol su tüketilmelidir.
Düşük kalorili yiyecekler tercih edilmelidir.
Yağlı, şekerli ve tuzlu yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
Düzenli egzersiz yapılmalıdır.
Yeterli uyku alınmalıdır.
Stresten uzak durulmalıdır.

İngiltere Diyeti Sonrası

İngiltere diyeti sonrası, sağlıklı bir beslenme düzenine geçilmelidir. Aksi takdirde, verilen kilolar geri alınabilir. Sağlıklı bir beslenme düzeni, meyve, sebze, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar içermelidir. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli uyku almak da sağlıklı bir yaşam için önemlidir.

İngiltere Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler

İngiltere Diyeti ile İlgili İndirilebilir Dosyalar