800 Kalorilik Diyetle Ayda Kaç Kilo Verilir

800 Kalorilik Diyetle Ayda Kaç Kilo Verilir?

800 kalorilik diyet, kilo vermek için kullanılan çok düşük kalorili bir diyettir. Bu diyet, günlük kalori alımınızı 800 kalori ile sınırlar ve bu sayede kilo vermenizi sağlar. Ancak, 800 kalorilik diyet çok düşük kalorili bir diyet olduğu için, sadece doktorunuzun gözetiminde uygulanmalıdır.

800 Kalorilik Diyetle Ne Kadar Kilo Verilir?

800 kalorilik diyetle ayda kaç kilo verileceği, kişinin yaşına, cinsiyetine, aktivite seviyesine ve başlangıç kilosuna göre değişir. Ancak, genel olarak 800 kalorilik diyetle ayda 2-4 kilo vermek mümkündür.

800 Kalorilik Diyet Nasıl Uygulanır?

800 kalorilik diyet, çok düşük kalorili bir diyet olduğu için, sadece doktorunuzun gözetiminde uygulanmalıdır. Doktorunuz, sizin için uygun olan kalori alımını belirleyecek ve diyet planınızı oluşturacaktır.

800 kalorilik diyet planı genellikle şunları içerir:

Kahvaltı: 1 kase yulaf ezmesi, 1 adet muz, 1 bardak süt
Öğle yemeği: 1 kase salata, 1 adet ızgara tavuk göğsü, 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: 1 kase sebze yemeği, 1 adet ızgara balık, 1 dilim tam buğday ekmeği
Atıştırmalıklar: 1 adet meyve, 1 bardak yoğurt, 1 avuç fındık

800 Kalorilik Diyetin Yan Etkileri

800 kalorilik diyet, çok düşük kalorili bir diyet olduğu için, bazı yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler şunlardır:

Baş ağrısı
Yorgunluk
Mide bulantısı
Kabızlık
İshal
Saç dökülmesi
Cilt kuruluğu
Uyku sorunları

800 Kalorilik Diyet Kimler İçin Uygundur?

800 kalorilik diyet, sadece doktorunuzun gözetiminde uygulanmalıdır. Bu diyet, aşağıdaki kişiler için uygun değildir:

Hamile kadınlar
Emziren kadınlar
Çocuklar
Ergenler
Yaşlılar
Kronik hastalığı olan kişiler

800 Kalorilik Diyetin Faydaları

800 kalorilik diyet, çok düşük kalorili bir diyet olduğu için, kilo vermenizi sağlar. Ayrıca, bu diyetin aşağıdaki faydaları da vardır:

Kan şekeri seviyenizi düşürür.
Kolesterol seviyenizi düşürür.
Tansiyonunuzu düşürür.
İnme riskini azaltır.
Kalp hastalığı riskini azaltır.
Kanser riskini azaltır.

800 Kalorilik Diyetin Dezavantajları

800 kalorilik diyet, çok düşük kalorili bir diyet olduğu için, bazı dezavantajları da vardır. Bu dezavantajlar şunlardır:

Çok düşük kalorili bir diyet olduğu için, açlık hissi yaşayabilirsiniz.
Çok düşük kalorili bir diyet olduğu için, yorgunluk hissi yaşayabilirsiniz.
Çok düşük kalorili bir diyet olduğu için, baş ağrısı yaşayabilirsiniz.
Çok düşük kalorili bir diyet olduğu için, mide bulantısı yaşayabilirsiniz.
Çok düşük kalorili bir diyet olduğu için, kabızlık yaşayabilirsiniz.
Çok düşük kalorili bir diyet olduğu için, ishal yaşayabilirsiniz.
Çok düşük kalorili bir diyet olduğu için, saç dökülmesi yaşayabilirsiniz.
Çok düşük kalorili bir diyet olduğu için, cilt kuruluğu yaşayabilirsiniz.
Çok düşük kalorili bir diyet olduğu için, uyku sorunları yaşayabilirsiniz.

800 Kalorilik Diyet Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

800 kalorilik diyet hakkında sıkça sorulan sorular şunlardır:

800 kalorilik diyetle ayda kaç kilo verilir?
800 kalorilik diyet nasıl uygulanır?
800 kalorilik diyetin yan etkileri nelerdir?
800 kalorilik diyet kimler için uygundur?
800 kalorilik diyetin faydaları nelerdir?
800 kalorilik diyetin dezavantajları nelerdir?

800 Kalorilik Diyet Hakkında Faydalı Siteler

800 kalorilik diyet hakkında faydalı siteler şunlardır:

800 Kalorilik Diyet Hakkında İlgili Dosyalar

800 kalorilik diyet hakkında ilgili dosyalar şunlardır: