A Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

A Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet

A pozitif kan grubuna sahip kişiler, genellikle hızlı bir metabolizmaya ve düşük kan basıncına sahiptir. Bu nedenle, sağlıklı bir kiloyu korumak ve kalp hastalığı riskini azaltmak için sağlıklı bir diyet izlemek önemlidir.

A pozitif kan grubuna sahip kişiler için önerilen diyet, meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler açısından zengin olmalıdır. Ayrıca, bu kişilerin süt ve süt ürünlerini sınırlı tüketmeleri ve kırmızı eti haftada birkaç kezden fazla yememeleri önerilir.

A Pozitif Kan Grubuna Göre Diyette Önerilen Besinler

Meyveler: Elma, armut, muz, üzüm, portakal, greyfurt, çilek, ahududu, yaban mersini
Sebzeler: Brokoli, karnabahar, lahana, ıspanak, marul, salatalık, domates, biber, patlıcan
Tam tahıllar: Tam buğday ekmeği, kahverengi pirinç, yulaf ezmesi, kinoa, amarant
Yağsız proteinler: Tavuk, balık, hindi, fasulye, mercimek, nohut
Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı, ceviz yağı, keten tohumu yağı
Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir (sınırlı tüketim)
Kırmızı et: Haftada birkaç kezden fazla tüketilmemeli

A Pozitif Kan Grubuna Göre Diyette Kaçınılması Gereken Besinler

İşlenmiş etler: Sosis, salam, sucuk, pastırma
Şekerli içecekler: Gazlı içecekler, meyve suları, enerji içecekleri
Şekerli yiyecekler: Çikolata, şekerleme, kurabiye, pasta, börek
Yağlı yiyecekler: Kızarmış yiyecekler, fast food, tereyağı, margarin
Tuzlu yiyecekler: Cips, kraker, tuzlu fıstık, tuzlu peynir

A Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet Örnekleri

Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve, süt
Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası, tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Somon balığı, sebzeler, kahverengi pirinç
Ara öğünler: Meyve, yoğurt, ceviz

A Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet Faydaları

Sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olur
Kalp hastalığı riskini azaltır
Kanser riskini azaltır
Diyabet riskini azaltır
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Enerji seviyesini artırır
Ruh halini iyileştirir

A Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet Hakkında Faydalı Siteler

A Pozitif Kan Grubuna Göre Diyet Hakkında İlgili Dosyalar