RH Diyeti: Kan Grubunuza Göre Beslenme
RH diyeti, kan grubunuza göre beslenmeyi öneren bir diyettir. Bu diyetin savunucuları, kan grubunuzun belirli yiyeceklere karşı duyarlılığınızı etkilediğini ve kan grubunuza göre beslenerek daha sağlıklı olabileceğinizi iddia ediyorlar.
RH diyeti, ilk olarak 1996 yılında Dr. Peter D’Adamo tarafından yayınlanan “Eat Right 4 Your Type” adlı kitapta ortaya atılmıştır. D’Adamo, kan grubunuzun sindirim sisteminizin yapısını ve yiyeceklere karşı duyarlılığınızı etkilediğini savunuyor. Bu nedenle, kan grubunuza göre beslenerek sindiriminizi iyileştirebilir, kilo verebilir ve çeşitli sağlık sorunlarından korunabilirsiniz.
RH diyeti, dört kan grubuna göre farklı beslenme önerileri sunmaktadır. Bu öneriler, genel olarak şu şekildedir:
- A kan grubu: A kan grubu olan kişilerin, sebze, meyve ve tam tahıllı gıdalar açısından zengin bir diyet tüketmeleri önerilir. Ayrıca, balık, tavuk ve hindi gibi yağsız protein kaynakları da tüketilebilir. A kan grubu olan kişilerin, kırmızı et, süt ürünleri ve işlenmiş gıdalardan uzak durmaları önerilir.
- B kan grubu: B kan grubu olan kişilerin, et, balık, yumurta ve süt ürünleri açısından zengin bir diyet tüketmeleri önerilir. Ayrıca, meyve, sebze ve tam tahıllı gıdalar da tüketilebilir. B kan grubu olan kişilerin, mısır, buğday ve mercimek gibi bazı tahıllardan uzak durmaları önerilir.
- AB kan grubu: AB kan grubu olan kişilerin, hem A hem de B kan grubunun beslenme önerilerini takip etmeleri önerilir. Bu kişiler, et, balık, yumurta, süt ürünleri, meyve, sebze ve tam tahıllı gıdalar açısından zengin bir diyet tüketebilirler. AB kan grubu olan kişilerin, işlenmiş gıdalardan uzak durmaları önerilir.
- 0 kan grubu: 0 kan grubu olan kişilerin, et, balık, yumurta ve sebze açısından zengin bir diyet tüketmeleri önerilir. Ayrıca, meyve ve tam tahıllı gıdalar da tüketilebilir. 0 kan grubu olan kişilerin, süt ürünleri, buğday ve baklagiller gibi bazı gıdalardan uzak durmaları önerilir.
RH diyeti, bazı kişiler tarafından kilo verme ve sağlık sorunlarını iyileştirme konusunda etkili olduğu iddia edilmektedir. Ancak, bu iddiaları destekleyen bilimsel çalışmalar sınırlıdır. Ayrıca, RH diyeti, bazı kişilerde sindirim sorunları, baş ağrısı ve yorgunluk gibi yan etkilere neden olabilir.
RH diyetini uygulamadan önce, doktorunuzla görüşmeniz önerilir. Doktorunuz, sizin için uygun olup olmadığını belirleyebilir ve olası yan etkiler konusunda sizi bilgilendirebilir.
RH Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar