Ab Rh Pozitif Kan Grubu Diyet Listesi

AB Rh Pozitif Kan Grubu Diyet Listesi

AB Rh pozitif kan grubu, dünya nüfusunun yaklaşık %4’ünü oluşturur. Bu kan grubuna sahip kişiler, A ve B antijenlerine sahip kırmızı kan hücrelerine ve Rh pozitif faktörüne sahiptir. AB Rh pozitif kan grubu, evrensel alıcı olarak bilinir, çünkü bu kan grubuna sahip kişiler, diğer tüm kan gruplarından kan alabilirler. Ancak, AB Rh pozitif kan grubu olan kişiler, sadece AB Rh pozitif kan grubuna sahip kişilere kan verebilirler.

AB Rh pozitif kan grubu olan kişiler, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için sağlıklı bir diyet uygulamalıdırlar. Bu diyet, bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllı gıdalar ve yağsız protein içermelidir. AB Rh pozitif kan grubu olan kişiler, ayrıca, şekerli içecekler, işlenmiş gıdalar ve doymuş yağlardan kaçınmalıdırlar.

AB Rh Pozitif Kan Grubu Diyet Listesi Örnekleri

Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve, süt veya yoğurt
Öğle yemeği: Izgara tavuk veya balık, salata, tam tahıllı ekmek veya pilav
Akşam yemeği: Sebzeli makarna, salata, meyve
Atıştırmalıklar: Meyve, sebze, yoğurt, kuruyemiş

AB Rh Pozitif Kan Grubu Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Şekerli içeceklerden kaçının: Şekerli içecekler, kilo alımına ve diyabet riskine yol açabilir.
İşlenmiş gıdalardan kaçının: İşlenmiş gıdalar, yüksek oranda şeker, tuz ve doymuş yağ içerir. Bu gıdalar, kalp hastalığı, obezite ve diyabet riskini artırabilir.
Doymuş yağlardan kaçının: Doymuş yağlar, kırmızı et, tereyağı ve peynir gibi hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur. Doymuş yağlar, kalp hastalığı riskini artırabilir.
Bol miktarda meyve ve sebze tüketin: Meyve ve sebzeler, vitamin, mineral ve lif açısından zengindir. Bu gıdalar, sağlıklı bir kiloyu korumaya, kalp hastalığı ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Tam tahıllı gıdalar tüketin: Tam tahıllı gıdalar, lif açısından zengindir. Lif, sindirimi yavaşlatır ve tokluk hissini artırır. Bu gıdalar, sağlıklı bir kiloyu korumaya ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Yağsız protein tüketin: Yağsız protein, tavuk, balık, fasulye ve mercimek gibi gıdalarda bulunur. Yağsız protein, kas kütlesini korumaya ve tokluk hissini artırmaya yardımcı olabilir.

AB Rh Pozitif Kan Grubu Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler

AB Rh Pozitif Kan Grubu Diyeti ile İlgili Faydalı Dosyalar