Telefon Haber

Adana Diyet Mutfak

Adana Diyet Mutfak: Sağlıklı ve Lezzetli Yemek Tarifleri

Adana, Türkiye’nin güneydoğusunda yer alan bir şehirdir. Adana mutfağı, Türk mutfağının en zengin ve çeşitli mutfaklarından biridir. Adana’da, kebaplardan tatlılara kadar her türlü yemeği bulabilirsiniz. Ancak, Adana mutfağı aynı zamanda oldukça yağlı ve kalorilidir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı beslenmek isteyen kişiler için Adana mutfağı pek uygun değildir.

Adana diyet mutfak, Adana mutfağının sağlıklı ve lezzetli bir versiyonudur. Adana diyet mutfakta, yağlı ve kalorili yemekler yerine, daha az yağlı ve kalorili yemekler tercih edilir. Ayrıca, Adana diyet mutfakta, daha fazla sebze ve meyve tüketilir.

Adana diyet mutfakta, birçok farklı yemek tarifi bulunmaktadır. Bu tarifler arasında, çorbalar, salatalar, ana yemekler, tatlılar ve içecekler yer almaktadır. Adana diyet mutfakta, her türlü yemeği sağlıklı ve lezzetli bir şekilde hazırlamak mümkündür.

Adana Diyet Mutfak Tarifleri

  • Adana Diyet Çorbası

Malzemeler:

  • 1 su bardağı mercimek
  • 1 su bardağı bulgur
  • 1 adet soğan
  • 1 adet havuç
  • 1 adet patates
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1/2 tatlı kaşığı karabiber

Yapılışı:

  1. Mercimeği ve bulguru ayrı ayrı haşlayın.
  2. Soğanı, havucu ve patatesi küp küp doğrayın.
  3. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  4. Soğanı tencereye ekleyin ve kavurun.
  5. Havucu ve patatesi tencereye ekleyin ve kavurmaya devam edin.
  6. Haşlanmış mercimeği ve bulguru tencereye ekleyin.
  7. Su ekleyin ve kaynatın.
  8. Tuz ve karabiberi ekleyin.

  9. Çorbayı kısık ateşte 15 dakika pişirin.

  10. Adana Diyet Salatası

Malzemeler:

  • 1 adet domates
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet biber
  • 1 adet soğan
  • 1/2 su bardağı maydanoz
  • 1/2 su bardağı nane
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1/2 tatlı kaşığı karabiber

Yapılışı:

  1. Domatesi, salatalığı, biberi ve soğanı küp küp doğrayın.
  2. Maydanozu ve naneyi ince ince kıyın.
  3. Zeytinyağını bir kaseye alın.
  4. Tuz ve karabiberi ekleyin.
  5. Doğranmış sebzeleri ve yeşillikleri kaseye ekleyin.

  6. Salatayı karıştırın.

  7. Adana Diyet Ana Yemeği

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 adet patlıcan
  • 1 adet kabak
  • 1 adet biber
  • 1 adet soğan
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1/2 tatlı kaşığı karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü küçük parçalar halinde kesin.
  2. Patlıcanı, kabağı ve biberi küp küp doğrayın.
  3. Soğanı ince ince kıyın.
  4. Zeytinyağını bir tavada kızdırın.
  5. Soğanı tavaya ekleyin ve kavurun.
  6. Tavuk parçalarını tavaya ekleyin ve kavurmaya devam edin.
  7. Patlıcanı, kabağı ve biberi tavaya ekleyin.
  8. Tuz ve karabiberi ekleyin.

  9. Yemeği kısık ateşte 15 dakika pişirin.

  10. Adana Diyet Tatlısı

Malzemeler:

  • 1 su bardağı süt
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 su bardağı meyve püresi
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 tatlı kaşığı tarçın

Yapılışı:

  1. Sütü, yoğurdu, meyve püresini, balı ve tarçını bir kaseye alın.
  2. Karışımı iyice karıştırın.
  3. Karışımı buzdolabına koyun ve 2 saat bekletin.

  4. Tatlıyı servis edin.

  5. Adana Diyet İçeceği

Malzemeler:

  • 1 su bardağı su
  • 1 adet limon
  • 1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı:

  1. Suyu bir bardağa alın.
  2. Limonun suyunu sıkın ve bardağa ekleyin.
  3. Balı ekleyin ve karıştırın.
  4. İçeceği servis edin.

Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi