Ahmet Maranki Alkali Su Diyeti

Ahmet Maranki Alkali Su Diyeti

Ahmet Maranki alkali su diyeti, vücudun pH dengesini iyileştirmek ve genel sağlığı desteklemek için tasarlanmış bir beslenme programıdır. Diyet, alkali su içmeyi ve alkali gıdalar tüketmeyi içerir. Alkali su, pH değeri 7’den yüksek olan sudur. Alkali gıdalar ise, vücutta alkali bir ortam oluşturan gıdalardır.

Alkali Su Diyetinin Faydaları

Alkali su diyeti, vücudun pH dengesini iyileştirmek ve genel sağlığı desteklemek için birçok fayda sağlayabilir. Bu faydalar şunlardır:

Vücudun pH dengesini iyileştirir.
Metabolizmayı hızlandırır.
Yağ yakımını destekler.
Sindirimi iyileştirir.
Kabızlığı önler.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kanser riskini azaltır.
Kalp hastalığı riskini azaltır.
Diyabet riskini azaltır.
Eklem ağrılarını azaltır.
Cildi güzelleştirir.
Saçları güçlendirir.
Tırnakları güçlendirir.

Alkali Su Diyetinde Tüketilmesi Gereken Gıdalar

Alkali su diyetinde, alkali gıdalar tüketilmelidir. Alkali gıdalar şunlardır:

Meyveler: Elma, armut, muz, portakal, greyfurt, limon, mandalina, üzüm, kiraz, çilek, ahududu, böğürtlen, yaban mersini, kızılcık
Sebzeler: Ispanak, lahana, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası, kereviz, salatalık, domates, biber, patlıcan, kabak, havuç, pancar, turp, soğan, sarımsak
Kuruyemişler: Badem, ceviz, fındık, fıstık, kaju, antep fıstığı, macadamia fıstığı
Tohumlar: Chia tohumu, keten tohumu, susam tohumu, ayçiçeği tohumu, balkabağı tohumu
Baklagiller: Mercimek, nohut, fasulye, bezelye
Tam tahıllar: Buğday, arpa, yulaf, çavdar, pirinç, mısır
Süt ürünleri: Süt, yoğurt, kefir, peynir
Yumurta
Balık
Tavuk
Hindi

Alkali Su Diyetinde Tüketilmemesi Gereken Gıdalar

Alkali su diyetinde, asidik gıdalar tüketilmemelidir. Asidik gıdalar şunlardır:

Et
İşlenmiş gıdalar
Şekerli gıdalar
Unlu gıdalar
Gazlı içecekler
Alkollü içecekler
Kahve
Çay

Alkali Su Diyeti Nasıl Uygulanır?

Alkali su diyeti, 3 hafta boyunca uygulanır. Diyetin ilk haftasında, sadece alkali su içilir ve alkali gıdalar tüketilir. Diyetin ikinci haftasında, alkali su içmeye devam edilir ve alkali gıdalara ek olarak, haftada 2 gün et tüketilebilir. Diyetin üçüncü haftasında, alkali su içmeye devam edilir ve alkali gıdalara ek olarak, haftada 3 gün et tüketilebilir.

Alkali Su Diyeti Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Alkali su diyeti güvenli midir?

Alkali su diyeti, sağlıklı yetişkinler için güvenlidir. Ancak, böbrek hastalığı veya diğer sağlık sorunları olan kişilerin, diyete başlamadan önce doktorlarına danışmaları önerilir.

Alkali su diyeti kilo vermeye yardımcı olur mu?

Alkali su diyeti, kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, kilo vermenin tek yolu alkali su diyeti değildir. Kilo vermek için, sağlıklı bir beslenme programı uygulamak ve düzenli egzersiz yapmak gerekir.

Alkali su diyeti hangi hastalıklara iyi gelir?

Alkali su diyeti, birçok hastalığa iyi gelebilir. Bu hastalıklar şunlardır:

Kanser
Kalp hastalığı
Diyabet
Eklem ağrıları
Cilt hastalıkları
Saç hastalıkları
Tırnak hastalıkları

Alkali Su Diyeti Hakkında Faydalı Siteler