Alkalen Reflü Gastrit Diyeti

Alkali Reflü Gastrit Diyeti

Alkali reflü gastrit, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasıyla oluşan bir hastalıktır. Bu durum, mide ekşimesi, ağrı ve şişkinlik gibi semptomlara neden olabilir. Alkali reflü gastrit tedavisinde kullanılan diyet, mide asidini nötralize etmeye ve yemek borusunu korumaya yardımcı olur.

Alkali Reflü Gastrit Diyetinin Temel İlkeleri

Alkali gıdalar tüketin. Alkali gıdalar, mide asidini nötralize etmeye yardımcı olur. Bu gıdalar arasında şunlar yer alır:
- Meyveler (muz, elma, armut, portakal, greyfurt)
- Sebzeler (brokoli, karnabahar, lahana, ıspanak, marul)
- Tam tahıllar (yulaf, kahverengi pirinç, tam buğday ekmeği)
- Fındık ve tohumlar
- Süt ve yoğurt
Asitli gıdalardan kaçının. Asitli gıdalar, mide asidini artırabilir ve reflü semptomlarını kötüleştirebilir. Bu gıdalar arasında şunlar yer alır:
- Turunçgiller (portakal, greyfurt, limon)
- Domates ve domates ürünleri
- Kahve ve çay
- Alkol
- Gazlı içecekler
Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının. Yağlı ve baharatlı yiyecekler, mide asidini artırabilir ve reflü semptomlarını kötüleştirebilir.
Küçük öğünler yiyin. Büyük öğünler, mide asidini artırabilir ve reflü semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle, gün boyunca küçük öğünler yemek daha iyidir.
Yemeklerden sonra uzanın. Yemeklerden sonra uzanmak, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Yatak başınızı yükseltin. Yatak başınızı yükseltmek, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Stresten uzak durun. Stres, mide asidini artırabilir ve reflü semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle, stresten uzak durmak önemlidir.

Alkali Reflü Gastrit Diyetinde Örnek Bir Günlük Menü

Kahvaltı: Yulaf ezmesi, muz ve fındık
Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası
Akşam yemeği: Somon balığı, fırında patates ve sebzeler
Atıştırmalıklar: Meyve, yoğurt veya fındık

Alkali Reflü Gastrit Diyetiyle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar