Alkali Diyet 3: Vücudunuzu Dengeye Getirin ve Sağlığınızı İyileştirin
Alkali diyet, vücudunuzun pH seviyesini dengelemeyi amaçlayan bir beslenme düzenidir. Vücudunuzun pH seviyesi, kanınızın ve diğer vücut sıvılarının asitlik veya alkalilik derecesini ölçer. pH seviyesi 7’nin altında olduğunda asidik, 7’nin üzerinde olduğunda ise alkali olarak kabul edilir.
Alkali diyet, vücudunuzun pH seviyesini dengelemek için alkali gıdaların tüketimini teşvik ederken asidik gıdaların tüketimini sınırlar. Alkali gıdalar arasında meyveler, sebzeler, kuruyemişler, tohumlar ve baklagiller bulunur. Asidik gıdalar arasında ise et, süt ürünleri, işlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve kafein bulunur.
Alkali diyetin, vücudunuzun pH seviyesini dengelemenin yanı sıra birçok sağlık yararı olduğu düşünülmektedir. Bu yararlar arasında şunlar yer alır:
- Kilo kaybı
- Daha iyi sindirim
- Daha güçlü bağışıklık sistemi
- Daha sağlıklı cilt
- Daha fazla enerji
- Daha iyi uyku
- Azalmış ağrı ve iltihap
- Kronik hastalık risklerinin azalması
Alkali diyete başlamak için, öncelikle asidik gıdaların tüketimini sınırlamanız gerekir. Bu, et, süt ürünleri, işlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve kafein tüketiminizi azaltmak anlamına gelir. Ayrıca, alkali gıdaların tüketimini artırmanız gerekir. Bu, meyveler, sebzeler, kuruyemişler, tohumlar ve baklagiller tüketiminizi artırmak anlamına gelir.
Alkali diyete başlarken, vücudunuzun pH seviyesini dengelemesi için biraz zamana ihtiyacı olduğunu unutmamalısınız. Bu nedenle, alkali diyete başladıktan sonra hemen sonuç görmeyebilirsiniz. Ancak, alkali diyete devam ettiğiniz takdirde, zamanla vücudunuzun pH seviyesinin dengeye geldiğini ve sağlık yararlarını görmeye başladığınızı fark edeceksiniz.
Alkali Diyet 3: Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar
- Alkali Diyet Rehberi
- Alkali Diyet Yemek Tarifleri
- Alkali Diyet pH Seviyesi Testi
- Alkali Diyet E-Kitabı