Alkali Diyeti: Kadınlar Kulübü
Alkali diyeti, vücudun pH seviyesini dengelemek için tasarlanmış bir beslenme şeklidir. Vücudun pH seviyesi, kanın asitlik veya bazlık derecesini ölçer. Alkali diyet, vücudun pH seviyesini yükseltmeyi ve daha alkali hale getirmeyi amaçlar. Bu, asidik yiyeceklerin tüketimini azaltarak ve alkali yiyeceklerin tüketimini artırarak yapılır.
Alkali diyetin kadınlar için birçok faydası olduğu düşünülmektedir. Bunlar arasında şunlar yer almaktadır:
- Kilo kaybı
- Daha iyi cilt sağlığı
- Daha fazla enerji
- Daha iyi uyku
- Daha güçlü bağışıklık sistemi
- Daha düşük kanser riski
- Daha uzun ömür
Alkali diyet, kadınlar için sağlıklı ve dengeli bir beslenme şeklidir. Ancak, alkali diyetin herkes için uygun olmadığını unutmamak gerekir. Alkali diyet yapmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Alkali Diyet Nasıl Yapılır?
Alkali diyet yapmak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:
- Asidik yiyeceklerin tüketimini azaltın. Asidik yiyecekler arasında şunlar yer almaktadır:
- Et
- Süt ürünleri
- Yumurta
- Tahıllar
- Şeker
- İşlenmiş gıdalar
- Alkali yiyeceklerin tüketimini artırın. Alkali yiyecekler arasında şunlar yer almaktadır:
- Meyveler
- Sebzeler
- Kuruyemişler
- Tohumlar
- Baklagiller
- Zeytinyağı
- Su için. Su, vücudun pH seviyesini dengelemeye yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su içmeniz önerilir.
- Egzersiz yapın. Egzersiz, vücudun pH seviyesini yükseltmeye yardımcı olur. Haftada en az 3 gün, 30 dakika egzersiz yapmanız önerilir.
Alkali Diyet Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Alkali Diyet: https://www.alkalinediet.com/
- Alkali Diyet Yemek Tarifleri: https://www.alkalinedietrecipes.com/
- Alkali Diyet Kitabı: https://www.amazon.com/Alkali-Diet-For-Dummies-ebook/dp/B005455Z3E
- Alkali Diyet Uygulaması: https://www.alkalinediet.com/app/