Alkali Diyeti Yapanlar Yorumlar
Alkali diyet, vücudun pH seviyesini yükseltmeyi amaçlayan bir beslenme şeklidir. Vücudun pH seviyesi, kan ve diğer vücut sıvılarının asitlik veya bazlık derecesini ölçer. Alkali diyet, vücudun pH seviyesini yükselterek asitliği azaltmayı ve böylece sağlık sorunlarını önlemeyi amaçlar.
Alkali diyet, meyve, sebze, tam tahıllar ve baklagiller gibi alkali gıdaların tüketilmesini teşvik ederken, et, süt ürünleri, işlenmiş gıdalar ve şeker gibi asidik gıdaların tüketilmesini sınırlar. Alkali diyetin, kilo kaybı, sindirim sorunları, cilt sorunları ve kronik hastalıklar gibi çeşitli sağlık sorunlarına iyi geldiği iddia edilmektedir.
Ancak, alkali diyetin etkinliği konusunda bilimsel çalışmalar sınırlıdır. Bazı çalışmalar, alkali diyetin kilo kaybına ve sindirim sorunlarına iyi gelebileceğini göstermiştir, ancak diğer çalışmalar herhangi bir fayda bulamamıştır. Alkali diyetin kronik hastalıklar üzerindeki etkisi de henüz tam olarak bilinmemektedir.
Alkali diyet yapmayı düşünüyorsanız, öncelikle doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Alkali diyet, bazı kişiler için uygun olmayabilir ve yan etkilere neden olabilir.
Alkali Diyeti Yapanlar Yorumları
Alkali diyet yapan kişilerin yorumları genellikle olumludur. Birçok kişi, alkali diyet sayesinde kilo verdiğini, sindirim sorunlarının azaldığını ve cilt sorunlarının iyileştiğini bildirmektedir. Ancak, bazı kişiler alkali diyetin kendilerine uygun olmadığını ve yan etkilere neden olduğunu bildirmiştir.
Alkali Diyetin Faydaları
Alkali diyetin iddia edilen faydaları şunlardır:
- Kilo kaybı
- Sindirim sorunları
- Cilt sorunları
- Kronik hastalıklar
Alkali Diyetin Yan Etkileri
Alkali diyetin iddia edilen yan etkileri şunlardır:
- Mide bulantısı
- Kusma
- İshal
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
- Kas krampları
Alkali Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Alkali diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:
- Alkali diyet, dengeli bir beslenme şekli değildir ve uzun süreli olarak uygulanmamalıdır.
- Alkali diyet yaparken, doktorunuzun önerdiği takviyeleri kullanmalısınız.
- Alkali diyet yaparken, bol su içmelisiniz.
- Alkali diyet yaparken, düzenli egzersiz yapmalısınız.
Alkali Diyet Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin