Alkali Su Diyeti Nedir – Telefon Haber

Alkali Su Diyeti Nedir?

Alkali su diyeti, vücudun pH seviyesini yükseltmek için alkali su içmeyi içeren bir diyettir. Alkali su, pH değeri 7’den yüksek olan sudur. Vücudun pH seviyesi, kanın asitlik veya baziklik derecesini ölçer. pH değeri 7 nötr, 7’den düşük asidik ve 7’den yüksek baziktir.

Alkali su diyeti, vücudun pH seviyesini yükselterek sağlık yararları sağlayabileceği iddiasıyla popüler hale gelmiştir. Bu iddialar arasında şunlar yer almaktadır:

Kanser riskini azaltma
Kilo verme
Yaşlanmayı geciktirme
Enerji seviyesini artırma
Bağışıklık sistemini güçlendirme
Cildi güzelleştirme
Eklem ağrılarını azaltma

Ancak, bu iddiaları destekleyen bilimsel kanıtlar sınırlıdır. Bazı çalışmalar, alkali suyun vücudun pH seviyesini yükseltebileceğini göstermiştir, ancak bu değişikliğin sağlık yararları olup olmadığı belirsizdir.

Alkali Su Diyetinin Faydaları

Alkali su diyetinin sağlık yararları konusunda bilimsel kanıtlar sınırlı olsa da, bazı kişiler bu diyetin kendilerine iyi geldiğini bildirmiştir. Bu kişiler, alkali su içtikten sonra daha enerjik hissettiklerini, kilo verdiklerini ve ciltlerinin daha iyi göründüğünü söylemektedirler.

Alkali Su Diyetinin Riskleri

Alkali su diyeti, genel olarak güvenli kabul edilir. Ancak, bazı kişilerde mide bulantısı, kusma ve ishal gibi yan etkiler görülebilir. Ayrıca, alkali suyun uzun süreli kullanımı böbrek taşlarına yol açabilir.

Alkali Su Diyeti Nasıl Yapılır?

Alkali su diyeti yapmak için, günde 2-3 litre alkali su içmeniz gerekir. Alkali suyun pH değeri 7’den yüksek olmalıdır. Alkali suyun pH değerini ölçmek için pH ölçer kullanabilirsiniz.

Alkali suyun yanı sıra, alkali besinler de tüketmeniz gerekir. Alkali besinler arasında şunlar yer almaktadır:

Meyveler
Sebzeler
Kuruyemişler
Tohumlar
Baklagiller
Süt ürünleri
Yumurta
Balık
Tavuk

Alkali Su Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar