Alkali Su Diyeti Nedir Nasıl Yapılır

Alkali Su Diyeti Nedir?

Alkali su diyeti, vücudun pH seviyesini yükseltmek için alkali su içmeyi içeren bir diyettir. Alkali su, pH değeri 7’den yüksek olan sudur. Vücudun pH seviyesi, kanın asitlik veya baziklik derecesini ölçer. pH değeri 7 nötr, 7’den düşük asidik ve 7’den yüksek baziktir.

Alkali su diyeti, vücudun pH seviyesini yükselterek çeşitli sağlık yararları sağlayabileceği iddia edilmektedir. Bu yararlar arasında şunlar yer almaktadır:

Kilo kaybı
Daha iyi sindirim
Daha güçlü bağışıklık sistemi
Daha sağlıklı cilt
Daha fazla enerji
Daha iyi uyku
Azalmış ağrı ve iltihaplanma
Daha uzun ömür

Alkali Su Diyeti Nasıl Yapılır?

Alkali su diyeti yapmak için, günde en az 2 litre alkali su içmeniz gerekir. Alkali su, marketlerde veya çevrimiçi olarak satın alınabilir. Ayrıca, evde de alkali su yapabilirsiniz. Bunun için, bir su arıtma cihazı kullanabilir veya suya bir tutam karbonat ekleyebilirsiniz.

Alkali su diyeti yaparken, asidik yiyecek ve içeceklerden kaçınmanız gerekir. Asidik yiyecek ve içecekler arasında şunlar yer almaktadır:

Et
Süt ürünleri
Şekerli içecekler
İşlenmiş gıdalar
Kafeinli içecekler
Alkol

Alkali su diyeti yaparken, alkali yiyecek ve içecekler tüketmeniz gerekir. Alkali yiyecek ve içecekler arasında şunlar yer almaktadır:

Meyve
Sebze
Kuruyemiş
Tohumlar
Baklagiller
Yeşil çay
Maden suyu

Alkali Su Diyetinin Faydaları

Alkali su diyeti, vücudun pH seviyesini yükselterek çeşitli sağlık yararları sağlayabilir. Bu yararlar arasında şunlar yer almaktadır:

Kilo kaybı: Alkali su diyeti, kilo kaybına yardımcı olabilir. Bunun nedeni, alkali suyun metabolizmayı hızlandırması ve iştahı azaltmasıdır.
Daha iyi sindirim: Alkali su diyeti, sindirimi iyileştirebilir. Bunun nedeni, alkali suyun mide asidini nötralize etmesi ve bağırsak hareketlerini düzenlemesidir.
Daha güçlü bağışıklık sistemi: Alkali su diyeti, bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Bunun nedeni, alkali suyun vücuttaki iltihabı azaltması ve antioksidan aktivitesini artırmasıdır.
Daha sağlıklı cilt: Alkali su diyeti, cildi güzelleştirebilir. Bunun nedeni, alkali suyun cildi nemlendirmesi ve akne gibi cilt sorunlarını azaltmasıdır.
Daha fazla enerji: Alkali su diyeti, enerji seviyesini artırabilir. Bunun nedeni, alkali suyun metabolizmayı hızlandırması ve yorgunluğu azaltmasıdır.
Daha iyi uyku: Alkali su diyeti, uyku kalitesini iyileştirebilir. Bunun nedeni, alkali suyun stresi azaltması ve rahatlamayı artırmasıdır.
Azalmış ağrı ve iltihaplanma: Alkali su diyeti, ağrı ve iltihaplanmayı azaltabilir. Bunun nedeni, alkali suyun vücuttaki asitliği azaltması ve antioksidan aktivitesini artırmasıdır.
Daha uzun ömür: Alkali su diyeti, ömrü uzatabilir. Bunun nedeni, alkali suyun vücuttaki iltihabı azaltması ve antioksidan aktivitesini artırmasıdır.

Alkali Su Diyetinin Riskleri

Alkali su diyeti, genellikle güvenli kabul edilir. Ancak, bazı kişilerde mide bulantısı, kusma ve ishal gibi yan etkiler görülebilir. Bu yan etkiler genellikle birkaç gün içinde geçer.

Alkali su diyeti yapmadan önce, doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Bu, özellikle hamileyseniz, emziriyorsanız veya herhangi bir sağlık sorununuz varsa geçerlidir.

Alkali Su Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar