Ankilozan Spondilit Diyet Listesi
Ankilozan spondilit (AS), omurga ve eklemleri etkileyen kronik bir iltihaplı hastalıktır. Hastalığın kesin bir tedavisi yoktur, ancak semptomlarını yönetmek ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak için çeşitli tedaviler mevcuttur. Bu tedaviler arasında diyet de yer almaktadır.
AS’li kişiler için özel bir diyet yoktur, ancak bazı yiyeceklerin semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Bu yiyecekler şunlardır:
- Meyve ve sebzeler: Meyve ve sebzeler, antioksidanlar ve diğer besin maddeleri açısından zengindir. Bu besin maddeleri, iltihabı azaltmaya ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
- Balık: Balık, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, iltihabı azaltmaya ve eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Zeytinyağı: Zeytinyağı, antioksidanlar ve diğer besin maddeleri açısından zengindir. Bu besin maddeleri, iltihabı azaltmaya ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
- Kuruyemişler: Kuruyemişler, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. Bu besin maddeleri, iltihabı azaltmaya ve eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Tam tahıllar: Tam tahıllar, lif açısından zengindir. Lif, sindirimi iyileştirmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
AS’li kişilerin kaçınması gereken bazı yiyecekler de bulunmaktadır. Bu yiyecekler şunlardır:
- Şekerli içecekler: Şekerli içecekler, iltihabı artırabilir ve kilo alımına yol açabilir.
- İşlenmiş gıdalar: İşlenmiş gıdalar, genellikle yüksek oranda şeker, tuz ve doymuş yağ içerir. Bu besin maddeleri, iltihabı artırabilir ve kilo alımına yol açabilir.
- Kırmızı et: Kırmızı et, doymuş yağ açısından zengindir. Doymuş yağ, iltihabı artırabilir ve kilo alımına yol açabilir.
- Süt ürünleri: Süt ürünleri, bazı kişilerde iltihabı artırabilir.
- Alkol: Alkol, iltihabı artırabilir ve karaciğer hasarına yol açabilir.
AS’li kişilerin diyetlerine ek olarak, düzenli egzersiz yapmaları ve sağlıklı bir kiloda kalmaları da önemlidir. Egzersiz, eklem hareketliliğini iyileştirmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Sağlıklı bir kiloda kalmak ise, eklemlere binen yükü azaltmaya ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar