Arpa Suyu Diyeti Nedir – Telefon Haber

Arpa Suyu Diyeti Nedir?

Arpa suyu diyeti, kilo vermek için arpa suyunun kullanıldığı bir diyettir. Arpa suyu, arpanın kaynatılmasıyla elde edilen bir içecektir. Lif, protein ve vitamin açısından zengindir. Ayrıca, düşük kalorilidir ve sindirimi kolaydır. Bu nedenle, kilo vermek isteyen kişiler için iyi bir seçenektir.

Arpa Suyu Diyetinin Faydaları

Arpa suyu diyeti, kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, birçok sağlık yararına da sahiptir. Bunlar arasında şunlar yer almaktadır:

Kolesterolü düşürür: Arpa suyu, beta-glukan adı verilen bir lif türü içerir. Beta-glukan, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Kan şekerini dengeler: Arpa suyu, glisemik indeksi düşük bir besindir. Bu nedenle, kan şekerini ani olarak yükseltmez. Bu, diyabet hastaları için iyi bir seçenektir.
Sindirimi iyileştirir: Arpa suyu, lif açısından zengindir. Lif, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur.
Kabızlığı önler: Arpa suyu, lif açısından zengindir. Lif, kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
İshali tedavi eder: Arpa suyu, ishali tedavi etmeye yardımcı olur.
Böbrek taşlarını önler: Arpa suyu, böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olur.
Kanser riskini azaltır: Arpa suyu, antioksidan açısından zengindir. Antioksidanlar, kanser riskini azaltmaya yardımcı olur.

Arpa Suyu Diyeti Nasıl Yapılır?

Arpa suyu diyeti, 1 hafta boyunca uygulanır. Diyet sırasında, günde 3 öğün arpa suyu içilir. Arpa suyu, sabah kahvaltısında, öğle yemeğinde ve akşam yemeğinde içilebilir. Arpa suyu içerken, bol su içilmesi de önemlidir.

Arpa Suyu Diyeti Örnek Menü

Sabah Kahvaltısı: 1 bardak arpa suyu, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet yumurta
Öğle Yemeği: 1 bardak arpa suyu, 1 kase salata, 1 porsiyon ızgara tavuk
Akşam Yemeği: 1 bardak arpa suyu, 1 kase sebze yemeği, 1 porsiyon balık

Arpa Suyu Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Arpa suyu diyeti yaparken, bol su içilmesi önemlidir.
Arpa suyu diyeti sırasında, şekerli içeceklerden ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır.
Arpa suyu diyeti sırasında, düzenli egzersiz yapılması da önemlidir.
Arpa suyu diyeti, 1 haftadan uzun süre uygulanmamalıdır.
Arpa suyu diyeti, hamile kadınlar ve emziren anneler tarafından uygulanmamalıdır.
Arpa suyu diyeti, kronik hastalığı olan kişiler tarafından uygulanmadan önce doktora danışılmalıdır.

Arpa Suyu Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar