Az Malzemeli Diyet Tarifler

Az Malzemeli Diyet Tarifler

Sağlıklı beslenmek istiyorsanız, ancak çok fazla zamanınız veya paranız yoksa, az malzemeli diyet tarifleri sizin için harika bir seçenek olabilir. Bu tarifler, genellikle birkaç basit malzemeyle hazırlanır ve yapımı kolaydır. Ayrıca, genellikle daha sağlıklıdırlar ve daha az kalori içerirler.

Az Malzemeli Diyet Tarifleri İçin İpuçları

Basit malzemeler kullanın. Az malzemeli diyet tarifleri için, genellikle birkaç basit malzemeyle hazırlanır. Bu, alışveriş yapmayı ve yemek pişirmeyi kolaylaştırır.
Taze malzemeler kullanın. Taze malzemeler, yemeğinize daha fazla lezzet ve besin değeri katar.
Yemeklerinizi önceden hazırlayın. Bu, hafta boyunca sağlıklı yemek yemeyi kolaylaştırır.
Artıkları kullanın. Artıkları, yeni yemekler yapmak için kullanabilirsiniz. Bu, yiyecek israfını azaltır ve paranızı korur.

Az Malzemeli Diyet Tarifleri Örnekleri

Tavuklu Salata

Malzemeler:

1 adet tavuk göğsü
1/2 su bardağı mayonez
1/4 su bardağı kereviz, doğranmış
1/4 su bardağı soğan, doğranmış
1/4 su bardağı havuç, rendelenmiş
Tuz ve karabiber

Yapılışı:

Tavuk göğsünü haşlayın ve didikleyin.
Mayonez, kereviz, soğan, havuç, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın.
Tavuğu ekleyin ve karıştırın.
Ekmek veya kraker ile servis edin.
Sebzeli Omlet

Malzemeler:

2 adet yumurta
1/2 su bardağı sebze, doğranmış (örneğin, biber, domates, soğan, mantar)
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz ve karabiber

Yapılışı:

Yumurtaları bir kasede çırpın.
Sebzeleri bir tavada zeytinyağında soteleyin.
Yumurtaları tavaya ekleyin ve pişirin.
Tuz ve karabiber ekleyin.
Ekmek veya salata ile servis edin.
Ton Balıklı Salata

Malzemeler:

1 kutu ton balığı
1/2 su bardağı mayonez
1/4 su bardağı kereviz, doğranmış
1/4 su bardağı soğan, doğranmış
1/4 su bardağı havuç, rendelenmiş
Tuz ve karabiber

Yapılışı:

Ton balığını bir kaseye boşaltın.
Mayonez, kereviz, soğan, havuç, tuz ve karabiberi ekleyin ve karıştırın.
Ekmek veya kraker ile servis edin.

Faydalı Siteler ve Dosyalar