Bozulmuş Glukoz Toleransı Diyeti

Bozulmuş Glukoz Toleransı Diyeti

Bozulmuş glukoz toleransı (BGT), diyabet öncesi bir durumdur. Kan şekeri seviyeleri normalden yüksektir, ancak diyabet tanısı koymak için yeterince yüksek değildir. BGT’li kişilerde diyabet geliştirme riski daha yüksektir.

BGT’nin belirtileri genellikle yoktur. Ancak bazı kişilerde yorgunluk, susuzluk, sık idrara çıkma ve bulanık görme gibi belirtiler görülebilir.

BGT tanısı, oral glukoz tolerans testi (OGTT) ile konulur. OGTT’de, aç karnına kan şekeri seviyeniz ölçülür. Daha sonra, şekerli bir içecek içersiniz ve kan şekeri seviyeniz belirli aralıklarla tekrar ölçülür.

BGT tedavisinde, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz önerilir. Sağlıklı bir diyet, meyve, sebze ve tam tahıllar açısından zengin olmalı ve işlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve doymuş yağlardan düşük olmalıdır. Düzenli egzersiz, haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz veya 75 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz yapmayı içermelidir.

BGT’li kişilerde diyabet geliştirme riskini azaltmak için aşağıdaki adımlar atılabilir:

Sağlıklı bir diyet yapmak
Düzenli egzersiz yapmak
Sağlıklı bir kiloyu korumak
Sigara içmemek
Alkol tüketimini sınırlamak
Stres yönetimi yapmak
Düzenli olarak doktor kontrolünden geçmek

Bozulmuş Glukoz Toleransı Diyeti Örnekleri

Bozulmuş glukoz toleransı diyeti, sağlıklı bir diyetin temel ilkelerine dayanmaktadır. Bu diyetin amacı, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak ve diyabet geliştirme riskini azaltmaktır.

Bozulmuş glukoz toleransı diyeti için örnek bir günlük beslenme planı aşağıdaki gibidir:

Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve ve süt
Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası, tam tahıllı ekmek
Akşam yemeği: Somon balığı, fırında patates ve sebzeler
Atıştırmalıklar: Meyve, yoğurt, kuruyemişler

Bozulmuş glukoz toleransı diyeti, kişiye özel olarak hazırlanmalıdır. Diyetinizin sizin için uygun olduğundan emin olmak için doktorunuz veya diyetisyeninizle görüşmelisiniz.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar