Böbrek Taşı Olanlar Için Diyet Listesi

Böbrek taşı, böbreklerde oluşan sert mineral ve tuz birikintileridir. Böbrek taşları, idrarın konsantre olması ve minerallerin kristalleşmesiyle oluşur. Böbrek taşı olan kişilerde ağrı, bulantı, kusma ve idrar yaparken yanma gibi belirtiler görülebilir.

Böbrek taşı oluşumunu önlemek için sağlıklı bir diyet uygulamak önemlidir. Böbrek taşı olan kişiler, aşağıdaki besinleri sınırlamalıdır:

Sodyum: Sodyum, idrarın konsantre olmasına ve minerallerin kristalleşmesine neden olabilir. Böbrek taşı olan kişiler, günlük sodyum alımını 2.300 mg ile sınırlamalıdır.
Kalsiyum: Kalsiyum, böbrek taşlarının oluşumunda rol oynayan bir mineraldir. Böbrek taşı olan kişiler, günlük kalsiyum alımını 1.000 mg ile sınırlamalıdır.
Fosfor: Fosfor, böbrek taşlarının oluşumunda rol oynayan bir diğer mineraldir. Böbrek taşı olan kişiler, günlük fosfor alımını 1.000 mg ile sınırlamalıdır.
Oksalat: Oksalat, böbrek taşlarının oluşumunda rol oynayan bir bileşiktir. Böbrek taşı olan kişiler, oksalat açısından zengin besinleri sınırlamalıdır. Oksalat açısından zengin besinler arasında ıspanak, pazı, pancar, çikolata ve fındık bulunur.
Protein: Protein, böbrek taşlarının oluşumunda rol oynayan bir diğer bileşiktir. Böbrek taşı olan kişiler, günlük protein alımını 1 gram/kg vücut ağırlığı ile sınırlamalıdır.

Böbrek taşı olan kişiler, aşağıdaki besinleri tüketmelidir:

Su: Su, idrarın seyrelmesine ve minerallerin kristalleşmesini önlemeye yardımcı olur. Böbrek taşı olan kişiler, günde en az 2-3 litre su içmelidir.
Meyve ve sebzeler: Meyve ve sebzeler, böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olan lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Böbrek taşı olan kişiler, günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmelidir.
Tam tahıllı gıdalar: Tam tahıllı gıdalar, lif açısından zengindir ve böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Böbrek taşı olan kişiler, beyaz ekmek ve pirinç yerine tam tahıllı ekmek ve pirinç tüketmelidir.
Yağsız proteinler: Yağsız proteinler, böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olan protein açısından zengindir. Böbrek taşı olan kişiler, kırmızı et, tavuk, balık ve fasulye gibi yağsız protein kaynaklarını tüketmelidir.
Düşük sodyumlu süt ve süt ürünleri: Düşük sodyumlu süt ve süt ürünleri, kalsiyum açısından zengindir ve böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Böbrek taşı olan kişiler, günde 2-3 porsiyon düşük sodyumlu süt veya süt ürünü tüketmelidir.

Böbrek taşı olan kişiler, diyetlerine ek olarak aşağıdaki önlemleri de almalıdır:

Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz, böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Böbrek taşı olan kişiler, haftada en az 3 gün, 30 dakika orta yoğunluklu egzersiz yapmalıdır.
Sigara içmeyin: Sigara içmek, böbrek taşlarının oluşumunu artırabilir. Böbrek taşı olan kişiler, sigara içmemelidir.
Alkol tüketimini sınırlayın: Alkol tüketimi, böbrek taşlarının oluşumunu artırabilir. Böbrek taşı olan kişiler, alkol tüketimini sınırlamalıdır.
İlaçlarınızı düzenli olarak kullanın: Böbrek taşı olan kişiler, doktor tarafından reçete edilen ilaçlarını düzenli olarak kullanmalıdır.

Böbrek taşı olan kişiler, yukarıdaki diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini uygulayarak böbrek taşı oluşumunu önleyebilir ve mevcut böbrek taşlarının boyutunu küçültebilirler.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar: