Telefon Haber

Cambridge Diyeti Kktc

Cambridge Diyeti KKTC: Kilo Vermek İçin Bir Yol

Cambridge Diyeti, kilo vermek isteyen kişiler için tasarlanmış bir diyet programıdır. Diyet, düşük kalorili yiyecekler ve besin takviyeleri ile yapılır. Cambridge Diyeti, 1970’lerde İngiltere’de geliştirildi ve o zamandan beri dünya çapında milyonlarca kişi tarafından kullanıldı.

Cambridge Diyeti, dört aşamadan oluşur:

  • 1. Aşama: Çok Düşük Kalorili Diyet (VLCD)

Bu aşamada, günlük kalori alımınız 450-800 kalori ile sınırlandırılır. Bu, önceden paketlenmiş yemekler, çorbalar ve içecekler şeklinde alınır. Bu aşamada, vücudunuz yağ yakmaya başlar ve kilo verirsiniz.

  • 2. Aşama: Düşük Kalorili Diyet (LCD)

Bu aşamada, günlük kalori alımınız 800-1.200 kaloriye yükseltilir. Bu, önceden paketlenmiş yemekler, çorbalar ve içeceklerin yanı sıra meyve, sebze ve yağsız protein gibi sağlıklı yiyecekler de içerir. Bu aşamada, kilo vermeye devam edersiniz ve kas kütlenizi korursunuz.

  • 3. Aşama: Geçiş Aşaması

Bu aşamada, günlük kalori alımınız 1.200-1.500 kaloriye yükseltilir. Bu, sağlıklı yiyeceklerin yanı sıra sınırlı miktarda işlenmiş gıda ve şeker içerir. Bu aşamada, vücudunuz normal yeme düzenine geri döner ve kilo vermeye devam edersiniz.

  • 4. Aşama: Bakım Aşaması

Bu aşamada, günlük kalori alımınız 1.500-2.000 kaloriye yükseltilir. Bu, sağlıklı yiyeceklerin yanı sıra sınırlı miktarda işlenmiş gıda ve şeker içerir. Bu aşamada, kilonuzu korursunuz ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürsünüz.

Cambridge Diyeti, kilo vermek için etkili bir yol olabilir. Ancak, bu diyet programı herkes için uygun değildir. Cambridge Diyeti’ni başlamadan önce doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.

Cambridge Diyeti’nin Faydaları

Cambridge Diyeti’nin birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

  • Hızlı kilo kaybı: Cambridge Diyeti, kilo vermek için etkili bir yol olabilir. Çoğu insan, diyetin ilk haftasında 2-3 kilo verir.
  • Kas kütlesini koruma: Cambridge Diyeti, kas kütlesini korurken yağ yakmaya yardımcı olur. Bu, diyetin uzun vadeli kilo kaybı için etkili olmasını sağlar.
  • Sağlıklı beslenme alışkanlıkları: Cambridge Diyeti, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmenize yardımcı olur. Diyet sırasında, meyve, sebze ve yağsız protein gibi sağlıklı yiyecekler tüketirsiniz.
  • Daha iyi sağlık: Cambridge Diyeti, kilo vermenize ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmenize yardımcı olur. Bu, kalp hastalığı, diyabet ve felç gibi kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Cambridge Diyeti’nin Riskleri

Cambridge Diyeti, herkes için uygun değildir. Diyetin bazı riskleri şunlardır:

  • Safra kesesi taşları: Cambridge Diyeti, safra kesesi taşı oluşum riskini artırabilir.
  • Böbrek taşı: Cambridge Diyeti, böbrek taşı oluşum riskini artırabilir.
  • Elektrolit dengesizliği: Cambridge Diyeti, elektrolit dengesizliğine yol açabilir. Bu, yorgunluk, baş ağrısı ve kas kramplarına neden olabilir.
  • Adet düzensizlikleri: Cambridge Diyeti, adet düzensizliklerine yol açabilir.
  • Saç dökülmesi: Cambridge Diyeti, saç dökülmesine yol açabilir.

Cambridge Diyeti’ni Kimler Kullanmamalıdır?

Cambridge Diyeti, aşağıdaki kişiler tarafından kullanılmamalıdır:

  • Hamile kadınlar
  • Emziren kadınlar
  • 18 yaşından küçük çocuklar
  • Böbrek hastalığı olan kişiler
  • Karaciğer hastalığı olan kişiler
  • Kalp hastalığı olan kişiler
  • Diyabetli kişiler
  • Kanser hastaları
  • Yeme bozukluğu olan kişiler

Cambridge Diyeti Hakkında Daha Fazla Bilgi

Cambridge Diyeti hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki kaynakları ziyaret edebilirsiniz:

Yayımlandı

kategorisi