Canan Karatay Bir Haftalık Diyet Listesi

Canan Karatay Bir Haftalık Diyet Listesi

Canan Karatay, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı konusunda uzmanlaşmış bir profesördür. Yıllar boyunca yaptığı araştırmalar ve çalışmalar sonucunda, sağlıklı bir yaşam için izlenmesi gereken adımları belirlemiştir. Bu adımlar arasında sağlıklı beslenme de yer almaktadır.

Canan Karatay’ın bir haftalık diyet listesi, sağlıklı beslenmek isteyen kişiler için ideal bir seçenektir. Bu diyet listesi, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerini içermektedir. Ayrıca, bu diyet listesi, kilo vermek isteyen kişiler için de uygundur.

Canan Karatay Bir Haftalık Diyet Listesi

1. Gün

Sabah: 2 adet yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 bardak süt
Öğle: Izgara tavuk, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Balık, sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği

2. Gün

Sabah: Yulaf ezmesi, meyve, 1 bardak süt
Öğle: Mercimek çorbası, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Kırmızı et, sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği

3. Gün

Sabah: 2 adet yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 bardak süt
Öğle: Izgara balık, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Tavuk, sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği

4. Gün

Sabah: Yulaf ezmesi, meyve, 1 bardak süt
Öğle: Mercimek çorbası, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Kırmızı et, sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği

5. Gün

Sabah: 2 adet yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 bardak süt
Öğle: Izgara tavuk, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Balık, sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği

6. Gün

Sabah: Yulaf ezmesi, meyve, 1 bardak süt
Öğle: Mercimek çorbası, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Kırmızı et, sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği

7. Gün

Sabah: 2 adet yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 bardak süt
Öğle: Izgara balık, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Tavuk, sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği

Canan Karatay Bir Haftalık Diyet Listesi Faydaları

Sağlıklı beslenmeyi sağlar.
Kilo vermeye yardımcı olur.
Vücudun direncini artırır.
Hastalıklara karşı korur.
Yaşam kalitesini yükseltir.

Canan Karatay Bir Haftalık Diyet Listesi Uyarıları

Bu diyet listesi, sağlıklı kişiler için uygundur.
Kronik rahatsızlığı olan kişiler, bu diyet listesini uygulamadan önce doktorlarına danışmalıdırlar.
Bu diyet listesi, uzun süre uygulanmamalıdır.
Bu diyet listesi, dengeli ve çeşitli beslenmeyi sağlamaktadır. Ancak, bu diyet listesinde yer almayan besinleri de tüketmeniz gerekmektedir.

Canan Karatay Bir Haftalık Diyet Listesi İle İlgili Faydalı Siteler