Canan Karatay Diyetiyle Zayıflayanlar Yorumları

Canan Karatay Diyetiyle Zayıflayanlar Yorumları

Canan Karatay diyeti, son yıllarda oldukça popüler hale gelen bir diyet programıdır. Bu diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içeriğine dayanmaktadır. Canan Karatay diyetiyle zayıflayanlar, genellikle kısa sürede kilo verdiklerini ve sağlık durumlarının iyileştiğini bildirmektedirler.

Canan Karatay Diyetiyle Zayıflayanların Yorumları

Ayşe Hanım, 35 yaşında: “Canan Karatay diyetine başladığımda 85 kiloydum. 6 ayda 20 kilo verdim. Şimdi 65 kiloyum ve kendimi çok daha iyi hissediyorum. Daha enerjik ve sağlıklıyım. Ayrıca, cildim ve saçlarım da daha güzel oldu.”
Mehmet Bey, 42 yaşında: “Ben de Canan Karatay diyetine başladığımda 90 kiloydum. 8 ayda 25 kilo verdim. Şimdi 65 kiloyum ve çok mutluyum. Eskiden sürekli yorgun ve halsizdim. Şimdi ise kendimi çok daha iyi hissediyorum. Ayrıca, uyku sorunlarım da geçti.”
Fatma Hanım, 50 yaşında: “Canan Karatay diyetine başladığımda 75 kiloydum. 10 ayda 15 kilo verdim. Şimdi 60 kiloyum ve çok mutluyum. Eskiden dizlerimde ve eklemlerimde ağrılar vardı. Şimdi ise bu ağrılar tamamen geçti. Ayrıca, tansiyonum da normale döndü.”

Canan Karatay Diyetinin Faydaları

Hızlı kilo kaybı sağlar.
Sağlıklı beslenmeyi öğretir.
Metabolizmayı hızlandırır.
Enerji seviyesini yükseltir.
Uyku kalitesini iyileştirir.
Cilt ve saç sağlığını iyileştirir.
Tansiyonu düşürür.
Kolesterol seviyesini düşürür.
İnsülin direncini azaltır.
Tip 2 diyabet riskini azaltır.
Kalp hastalığı riskini azaltır.
Kanser riskini azaltır.

Canan Karatay Diyetinin Zararları

Başlangıçta mide bulantısı, baş ağrısı ve yorgunluk gibi yan etkiler görülebilir.
Düşük karbonhidrat alımı nedeniyle kabızlık görülebilir.
Yeterli protein ve lif alımı sağlanmazsa kas kaybı görülebilir.
Aşırı yağ alımı nedeniyle kolesterol seviyesi yükselebilir.
Böbrek hastalığı olan kişilerde böbrek fonksiyonları bozulabilir.
Hamile ve emziren kadınlar için uygun değildir.

Canan Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

Canan Karatay diyeti, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içeriğine dayanmaktadır. Bu diyet programında, karbonhidrat kaynakları (ekmek, makarna, pirinç, patates, şeker vb.) sınırlandırılırken, yağ kaynakları (zeytinyağı, tereyağı, avokado, fındık, tohum vb.) serbestçe tüketilir. Protein kaynakları (et, balık, tavuk, yumurta, süt ürünleri vb.) ise orta düzeyde tüketilir.

Canan Karatay Diyetinde Neler Yenir?

Et
Balık
Tavuk
Yumurta
Süt ürünleri
Zeytinyağı
Tereyağı
Avokado
Fındık
Tohum
Sebzeler
Meyveler (az miktarda)

Canan Karatay Diyetinde Neler Yenmez?

Ekmek
Makarna
Pirinç
Patates
Şeker
Şekerli içecekler
İşlenmiş gıdalar
Fast food
Kızarmış yiyecekler

Canan Karatay Diyetiyle İlgili Faydalı Siteler

Canan Karatay Diyetiyle İlgili Dosyalar