Canan Karatay Leptin Diyeti Listesi
Leptin, vücutta yağ dokusu tarafından üretilen bir hormondur. İştahı ve enerji harcamasını düzenler. Leptin seviyeleri yüksek olduğunda, iştah azalır ve enerji harcaması artar. Bu da kilo kaybına yol açar.
Canan Karatay Leptin Diyeti, leptin seviyelerini yükselterek kilo vermeye yardımcı olan bir diyettir. Bu diyet, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, karbonhidratlar açısından ise düşük bir diyettir.
Canan Karatay Leptin Diyeti Listesi
Kahvaltı:
- 2 adet yumurta
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 bardak yeşil çay
Öğle Yemeği:
- 1 porsiyon ızgara tavuk veya balık
- 1 porsiyon sebze
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 bardak ayran
Akşam Yemeği:
- 1 porsiyon ızgara et veya balık
- 1 porsiyon sebze
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 bardak kefir
Atıştırmalıklar:
- 1 avuç ceviz veya badem
- 1 bardak yoğurt
- 1 adet meyve
Canan Karatay Leptin Diyeti Faydaları
- Kilo kaybına yardımcı olur.
- İştahı azaltır.
- Enerji harcamasını artırır.
- Kan şekeri seviyelerini dengeler.
- Kolesterol seviyelerini düşürür.
- Tansiyonu düşürür.
- İltihapla savaşır.
- Beyin sağlığını korur.
- Yaşlanmayı geciktirir.
Canan Karatay Leptin Diyeti Zararları
- Başlangıçta yorgunluk, baş ağrısı ve mide bulantısı gibi yan etkiler görülebilir.
- Uzun süreli uygulandığında böbrek ve karaciğer sorunlarına yol açabilir.
- Gebelik ve emzirme döneminde uygulanmamalıdır.
Canan Karatay Leptin Diyeti Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
- Canan Karatay Leptin Diyeti kaç kilo verdirir?
Canan Karatay Leptin Diyeti ile haftada 1-2 kilo verilebilir.
- Canan Karatay Leptin Diyeti ne kadar süre uygulanmalıdır?
Canan Karatay Leptin Diyeti 12 hafta boyunca uygulanabilir.
- Canan Karatay Leptin Diyeti sırasında egzersiz yapmak gerekir mi?
Canan Karatay Leptin Diyeti sırasında egzersiz yapmak kilo vermeyi hızlandırır.
- Canan Karatay Leptin Diyeti sırasında hangi besinlerden uzak durulmalıdır?
Canan Karatay Leptin Diyeti sırasında şekerli içecekler, işlenmiş gıdalar, kızarmış yiyecekler ve fast food’dan uzak durulmalıdır.
Canan Karatay Leptin Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler
- Canan Karatay Leptin Diyeti Hakkında Her Şey
- Canan Karatay Leptin Diyeti Listesi
- Canan Karatay Leptin Diyeti Başarı Hikayeleri
Canan Karatay Leptin Diyeti ile İlgili İndirilebilir Dosyalar
- Canan Karatay Leptin Diyeti Rehberi
- Canan Karatay Leptin Diyeti Yemek Tarifleri
- Canan Karatay Leptin Diyeti Egzersiz Programı