Canan Karatay Taş Devri Diyeti

Canan Karatay Taş Devri Diyeti: Sağlıklı Beslenmenin Doğal Yolu

Canan Karatay Taş Devri diyeti, modern beslenme alışkanlıklarını eleştiren ve insanların taş devri dönemindeki gibi beslenmesini öneren bir diyettir. Bu diyet, işlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve tahıllar gibi modern beslenme alışkanlıklarının obezite, kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik hastalıklara yol açtığını savunmaktadır. Taş Devri diyeti, insanların taş devri dönemindeki gibi doğal ve işlenmemiş gıdalarla beslenmesini önermektedir.

Taş Devri Diyetinin Temel İlkeleri

İşlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve tahıllar tüketilmemelidir.
Meyve, sebze, et, balık, yumurta ve sağlıklı yağlar tüketilmelidir.
Günde en az 2 litre su içilmelidir.
Düzenli egzersiz yapılmalıdır.

Taş Devri Diyetinin Faydaları

Kilo kaybına yardımcı olur.
Kalp hastalığı riskini azaltır.
Diyabet riskini azaltır.
Kanser riskini azaltır.
Beyin sağlığını iyileştirir.
Ruh halini iyileştirir.
Enerji seviyesini artırır.

Taş Devri Diyetinin Zorlukları

Başlangıçta alışmak zor olabilir.
Bazı gıdalar pahalı olabilir.
Sosyal ortamlarda uygulanması zor olabilir.

Taş Devri Diyetine Başlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yavaş yavaş başlayın.
Kendinize uygun bir diyet planı oluşturun.
Bol su için.
Düzenli egzersiz yapın.
Kendinize zaman tanıyın.

Taş Devri Diyeti ile İlgili Faydalı Siteler

Taş Devri Diyeti ile İlgili İndirilebilir Dosyalar