Candida Diyeti Tarifleri
Candida diyeti, candida mantarının aşırı büyümesini önlemek için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Candida, ağız, bağırsak ve vajinada bulunan doğal bir mantardır. Ancak, bazı durumlarda bu mantar aşırı büyüyebilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Candida diyeti, candida mantarının büyümesini kontrol altına almak ve semptomları hafifletmek için kullanılır.
Candida diyeti, şeker, işlenmiş gıdalar ve rafine karbonhidratlar gibi candida mantarının büyümesini destekleyen gıdaların tüketimini sınırlar. Bunun yerine, sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar gibi candida mantarının büyümesini engelleyen gıdaların tüketimine odaklanır.
Candida diyeti, candida mantarının aşırı büyümesiyle ilişkili çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde etkili olabilir. Bu sorunlar arasında şunlar yer alır:
- Yorgunluk
- Bağışıklık sisteminin zayıflaması
- Sindirim sorunları
- Cilt sorunları
- Vajinal enfeksiyonlar
- Ağızda pamukçuk
Candida diyeti, candida mantarının aşırı büyümesiyle ilişkili sağlık sorunlarının tedavisinde etkili bir yöntemdir. Ancak, candida diyeti, uzun süreli bir diyettir ve sıkı bir şekilde uyulması gerekir. Bu nedenle, candida diyeti yapmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Candida Diyeti Tarifleri
Candida diyeti yaparken, candida mantarının büyümesini destekleyen gıdaların tüketiminden kaçınmanız gerekir. Bunun yerine, candida mantarının büyümesini engelleyen gıdaların tüketimine odaklanmalısınız.
Candida diyeti için uygun gıdalar şunlardır:
- Sebzeler: Brokoli, karnabahar, lahana, ıspanak, marul, salatalık, domates, biber, patlıcan, kabak, havuç, pancar, kereviz, maydanoz, dereotu, nane, fesleğen, kekik, biberiye, adaçayı, zerdeçal, zencefil
- Meyveler: Elma, armut, muz, portakal, mandalina, greyfurt, limon, üzüm, kiraz, çilek, ahududu, böğürtlen, yaban mersini, kızılcık
- Tam tahıllar: Esmer pirinç, yulaf, arpa, bulgur, kinoa, amarant, teff
- Sağlıklı yağlar: Zeytinyağı, avokado yağı, ceviz yağı, keten tohumu yağı, chia tohumu yağı
- Proteinler: Tavuk, hindi, balık, yumurta, fasulye, mercimek, nohut, tofu
Candida diyeti için uygun olmayan gıdalar şunlardır:
- Şeker: Beyaz şeker, esmer şeker, bal, agave şurubu, akçaağaç şurubu, mısır şurubu
- İşlenmiş gıdalar: Çerezler, krakerler, cipsler, şekerlemeler, dondurulmuş gıdalar, hazır yemekler
- Rafine karbonhidratlar: Beyaz ekmek, beyaz pirinç, makarna, erişte
- Kırmızı et
- Süt ürünleri
- Alkol
- Kafein
Candida Diyeti Tarif Örnekleri
- Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
- Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası
- Akşam yemeği: Somon balığı, sebze ve tam tahıllı pilav
- Atıştırmalıklar: Sebze çubukları, fındık, meyve
Candida Diyeti Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Candida Diyeti Hakkında Her Şey
- Candida Diyeti Tarifleri
- Candida Diyeti Yemek Planı
- Candida Diyeti Destek Grubu
- Candida Diyeti Kitabı