Candida Diyeti Örnekleri
Candida diyeti, candida mantarının aşırı büyümesini önlemek için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Candida, ağız, bağırsak ve vajinada bulunan doğal bir mantardır. Ancak, bazı durumlarda aşırı çoğalabilir ve sağlık sorunlarına neden olabilir.
Candida diyeti, candida mantarının büyümesini destekleyen yiyeceklerden kaçınmayı ve candida mantarının büyümesini engelleyen yiyecekleri tüketmeyi içerir. Candida diyeti genellikle 2-3 hafta boyunca uygulanır.
Candida Diyetinde Kaçınılması Gereken Yiyecekler
- Şekerli yiyecekler ve içecekler
- Beyaz ekmek ve makarna gibi rafine tahıllar
- İşlenmiş gıdalar
- Kırmızı et ve işlenmiş et ürünleri
- Süt ve süt ürünleri
- Alkol
- Kafein
Candida Diyetinde Tüketilmesi Gereken Yiyecekler
- Sebzeler
- Meyveler
- Tam tahıllar
- Baklagiller
- Yağsız proteinler
- Sağlıklı yağlar
- Probiyotikler
Candida Diyeti Örnekleri
Kahvaltı
- Yulaf ezmesi, meyve ve fındık
- Omlet, sebze ve tam tahıllı ekmek
- Yoğurt, meyve ve granola
Öğle Yemeği
- Salata, ızgara tavuk veya balık ve tam tahıllı ekmek
- Çorba ve sandviç
- Makarna, sebze ve yağsız protein
Akşam Yemeği
- Izgara balık veya tavuk, sebze ve tam tahıllı pilav
- Sebzeli güveç
- Tofu ve sebze sote
Atıştırmalıklar
- Meyve
- Sebze
- Yoğurt
- Fındık
- Tohumlar