Cennet Hurması Diyet Tarifleri

Cennet Hurması Diyet Tarifleri

Cennet hurması, düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyvedir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için ideal bir seçimdir. Ayrıca, cennet hurması C vitamini, potasyum ve antioksidanlar açısından da zengindir. Bu nedenle, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, kalp hastalığı riskini azaltmaya ve kansere karşı korumaya yardımcı olabilir.

Cennet hurmasını diyetinize eklemenin birçok yolu vardır. Taze olarak tüketebilir, salatalara veya smoothielere ekleyebilir veya reçel veya marmelat yapabilirsiniz. Ayrıca, cennet hurması kurusu da sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir.

Cennet Hurması Diyet Tarifleri

• Cennet Hurması ve Yulaf Ezmesi

Bu tarif, kahvaltı veya öğle yemeği için idealdir.

Malzemeler:

• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 2 su bardağı su veya süt
• 1/2 su bardağı cennet hurması, doğranmış
• 1/4 su bardağı ceviz, doğranmış
• 1/4 su bardağı chia tohumu
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 çay kaşığı tarçın

Yapılışı:

1. Yulaf ezmesini, suyu veya sütü, cennet hurmasını, cevizi, chia tohumunu, balı ve tarçını bir tencereye alın.
2. Orta ateşte, sürekli karıştırarak pişirin.
3. Yulaf ezmesi koyulaşana ve yumuşayana kadar pişirin.

4. Servis yapmadan önce 5 dakika bekletin.

5. Cennet Hurması ve Tavuk Salatası

Bu tarif, öğle yemeği veya akşam yemeği için idealdir.

Malzemeler:

• 1 adet tavuk göğsü, pişmiş ve doğranmış
• 1/2 su bardağı cennet hurması, doğranmış
• 1/2 su bardağı salatalık, doğranmış
• 1/2 su bardağı kırmızı soğan, doğranmış
• 1/4 su bardağı maydanoz, doğranmış
• 1/4 su bardağı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı sirke
• 1 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay kaşığı karabiber

Yapılışı:

1. Tavuk göğsü, cennet hurması, salatalık, kırmızı soğan ve maydanozu bir kaseye alın.
2. Zeytinyağı, sirke, tuz ve karabiberi ekleyin.
3. Malzemeleri iyice karıştırın.

4. Servis yapın.

5. Cennet Hurması ve Yoğurtlu Parfe

Bu tarif, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık veya tatlı seçeneğidir.

Malzemeler:

• 1 su bardağı yoğurt
• 1/2 su bardağı cennet hurması, doğranmış
• 1/4 su bardağı granola
• 1 yemek kaşığı bal

Yapılışı:

1. Yoğurdu, cennet hurmasını, granol