Diyabetik Diyet Eğitimi – Telefon Haber

Diyabetik Diyet Eğitimi

Diyabet, pankreasın yeterli insülin üretmediği veya vücudun insülini etkili bir şekilde kullanamadığı bir hastalıktır. İnsülin, vücudun yiyeceklerden enerji elde etmesine yardımcı olan bir hormondur. Diyabet tedavi edilmezse, yüksek kan şekeri seviyelerine yol açabilir ve bu da kalp hastalığı, felç, böbrek hastalığı, körlük ve sinir hasarı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Diyabetik diyet eğitimi, diyabetli kişilerin sağlıklı bir diyet planı oluşturmalarına ve yönetmelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Diyabetik diyet eğitimi, diyabetli kişilere aşağıdakileri öğretir:

Sağlıklı yiyecek seçimleri yapmak
Porsiyon boyutlarını kontrol etmek
Kan şekeri seviyelerini izlemek
İnsülin veya diğer diyabet ilaçlarını kullanmak
Fiziksel aktivite yapmak
Stresle başa çıkmak

Diyabetik diyet eğitimi, diyabetli kişilerin kan şekeri seviyelerini kontrol etmelerine ve diyabetin komplikasyonlarını önlemelerine yardımcı olabilir.

Diyabetik Diyette Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sağlıklı yiyecekler seçin. Meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler gibi sağlıklı yiyecekler seçin. İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve doymuş ve trans yağlardan kaçının.
Porsiyon boyutlarını kontrol edin. Porsiyon boyutlarını kontrol etmek, sağlıklı bir kiloyu korumak ve kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için önemlidir.
Kan şekeri seviyelerini izleyin. Kan şekeri seviyelerini düzenli olarak izlemek, diyabetin yönetiminde önemlidir. Kan şekeri seviyelerini izlemek için bir kan şekeri ölçüm cihazı kullanabilirsiniz.
İnsülin veya diğer diyabet ilaçlarını kullanın. Diyabetli kişilerin çoğu, kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için insülin veya diğer diyabet ilaçlarını kullanmalıdır. İnsülin veya diğer diyabet ilaçlarını doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın.
Fiziksel aktivite yapın. Fiziksel aktivite, kan şekeri seviyelerini kontrol etmek ve sağlıklı bir kiloyu korumak için önemlidir. Hafta boyunca çoğu gün en az 30 dakika orta yoğunluklu fiziksel aktivite yapmaya çalışın.
Stresle başa çıkın. Stres, kan şekeri seviyelerini yükseltebilir. Stresle başa çıkmak için sağlıklı yollar bulun. Stresle başa çıkmak için egzersiz yapmak, rahatlama teknikleri kullanmak veya arkadaşlarınız ve ailenizle konuşmak gibi şeyler yapabilirsiniz.

Diyabetik Diyet Eğitimi İçin Faydalı Siteler ve Dosyalar