Diyare Diyeti: İshal Sırasında Ne Yenir ve Ne Yenmez?
Diyare, gevşek, sulu dışkılarla karakterize yaygın bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer, ancak bazı durumlarda daha uzun sürebilir. Diyare sırasında vücut sıvı ve elektrolit kaybeder, bu da dehidrasyona yol açabilir. Bu nedenle, diyare sırasında doğru beslenmek çok önemlidir.
Diyare Diyetinde Yenmesi Gereken Besinler
- Pirinç: Pirinç, sindirimi kolay bir karbonhidrattır ve diyare sırasında enerji sağlar.
- Muz: Muz, potasyum açısından zengindir ve diyare sırasında kaybedilen potasyumu yerine koymaya yardımcı olur.
- Elma püresi: Elma püresi, lif açısından zengindir ve diyare sırasında bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur.
- Yoğurt: Yoğurt, probiyotik açısından zengindir ve diyare sırasında bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olur.
- Haşlanmış patates: Haşlanmış patates, sindirimi kolay bir karbonhidrattır ve diyare sırasında enerji sağlar.
- Tavuk suyu çorbası: Tavuk suyu çorbası, sıvı ve elektrolit açısından zengindir ve diyare sırasında vücudun kaybettiği sıvıları ve elektrolitleri yerine koymaya yardımcı olur.
- Şekersiz çay: Şekersiz çay, sıvı açısından zengindir ve diyare sırasında vücudun kaybettiği sıvıları yerine koymaya yardımcı olur.
Diyare Diyetinde Yenmemesi Gereken Besinler
- Süt ve süt ürünleri: Süt ve süt ürünleri, laktoz içerir ve diyare sırasında laktoz sindirimi zorlaşabilir.
- Yağlı ve kızartılmış yiyecekler: Yağlı ve kızartılmış yiyecekler, sindirimi zorlaştırır ve diyareyi kötüleştirebilir.
- Şekerli yiyecekler ve içecekler: Şekerli yiyecekler ve içecekler, bağırsak hareketlerini hızlandırabilir ve diyareyi kötüleştirebilir.
- Kafeinli içecekler: Kafeinli içecekler, bağırsak hareketlerini hızlandırabilir ve diyareyi kötüleştirebilir.
- Alkol: Alkol, bağırsak hareketlerini hızlandırabilir ve diyareyi kötüleştirebilir.
Diyare Diyeti İle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar