Diyet Akşam Yemeği Tarifleri Kolay

Diyet Akşam Yemeği Tarifleri Kolay

Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken lezzetli ve doyurucu yemekler yemek de mümkündür. Bu yazımızda, diyet akşam yemeği için kolay ve lezzetli tarifler sunacağız.

1. Izgara Tavuk Salatası

  • Malzemeler:
    • 1 adet tavuk göğsü
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı karabiber
    • 1 adet salatalık
    • 1 adet domates
    • 1 adet kırmızı biber
    • 1 adet yeşil biber
    • 1/2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
    • 1/4 su bardağı kıyılmış maydanoz
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • 1 yemek kaşığı sirke
  • Yapılışı:
    1. Tavuk göğsünü zeytinyağı, tuz ve karabiberle marine edin.
    2. Izgarada veya tavada tavuk göğsünü pişirin.
    3. Salatalığı, domatesi, kırmızı biberi ve yeşil biberi küp küp doğrayın.
    4. Bir kasede salatalık, domates, kırmızı biber, yeşil biber, kaşar peyniri, maydanoz, limon suyu ve sirkeyi karıştırın.
    5. Izgara tavuk göğsünü salatanın üzerine koyun ve servis edin.

2. Sebzeli Makarna

  • Malzemeler:
    • 1 paket makarna
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 adet soğan
    • 1 adet havuç
    • 1 adet kabak
    • 1 adet kırmızı biber
    • 1 adet yeşil biber
    • 1 su bardağı domates suyu
    • 1/2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
    • 1/4 su bardağı kıyılmış maydanoz
    • Tuz ve karabiber
  • Yapılışı:
    1. Makarnayı paket üzerindeki talimatlara göre haşlayın.
    2. Zeytinyağında soğanı kavurun.
    3. Havuç, kabak, kırmızı biber ve yeşil biberi küp küp doğrayın ve soğanın üzerine ekleyin.
    4. Domates suyunu ekleyin ve sebzeleri yumuşayana kadar pişirin.
    5. Makarnayı sebzelerin üzerine ekleyin ve karıştırın.
    6. Kaşar peyniri ve maydanozu ekleyin ve servis edin.

3. Fırında Balık

  • Malzemeler:
    • 1 adet balık filetosu
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı karabiber
    • 1 adet limon
    • 1/2 su bardağı kıyılmış maydanoz
  • Yapılışı:
    1. Balık filetosunu zeytinyağı, tuz ve karabiberle marine edin.
    2. Fırını 200 dereceye ayarlayın.
    3. Balık filetosunu fırın tepsisine koyun ve 15-20 dakika pişirin.
    4. Balık piştikten sonra üzerine limon suyu ve maydanoz serpin ve servis edin.

4. Sebzeli Omlet

  • Malzemeler:
    • 2 adet yumurta
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 adet soğan
    • 1 adet domates
    • 1 adet biber
    • 1/2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
    • Tuz ve karabiber
  • Yapılışı:
    1. Yumurtaları bir kasede çırpın.
    2. Zeytinyağında soğanı kavurun.
    3. Domates ve biberi küp küp doğrayın ve soğanın üzerine ekleyin.
    4. Yumurtaları sebzelerin üzerine dökün ve pişirin.
    5. Kaşar peyniri ekleyin ve eriyene kadar pişirin.
    6. Omleti servis edin.

5. Yoğurtlu Tavuk

  • Malzemeler:
    • 1 adet tavuk göğsü
    • 1 su bardağı yoğurt
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı karabiber
    • 1 adet limon
    • 1/2 su bardağı kıyılmış maydanoz
  • Yapılışı:
    1. Tavuk göğsünü zeytinyağı, tuz ve karabiberle marine edin.
    2. Tavuk göğsünü ızgarada veya tavada pişirin.
    3. Yoğurdu bir kaseye alın ve limon suyu ve maydanozu ekleyin.
    4. Tavuk göğsünü yoğurtlu sosun üzerine koyun ve servis edin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi