Diyet Ayva Kompostosu: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Seçim
Ayva, sonbahar aylarında olgunlaşan ve birçok sağlık yararı bulunan bir meyvedir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve kabızlığı önler. Ayrıca, antioksidan özelliği sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur. Ayva, aynı zamanda iyi bir C vitamini kaynağıdır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Diyet ayva kompostosu, ayvanın tüm bu sağlık yararlarından faydalanmanın lezzetli bir yoludur. Şekersiz olarak hazırlanan diyet ayva kompostosu, kilo vermek isteyenler için de uygun bir seçenektir.
Diyet Ayva Kompostosu Tarifi
-
Malzemeler:
- 1 kg ayva
- 1 litre su
- 1/2 limon suyu
- 1/2 su bardağı toz şeker (isteğe göre)
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1/2 çay kaşığı karanfil
-
Yapılışı:
- Ayvaları yıkayın ve kabuklarını soyun.
- Ayvaları çekirdeklerinden ayırın ve küçük küpler halinde doğrayın.
- Doğranmış ayvaları bir tencereye alın ve üzerine su ekleyin.
- Tencereyi ocağa alın ve kaynatın.
- Kaynadıktan sonra ocağın altını kısın ve ayvaları 15-20 dakika pişirin.
- Ayvalar yumuşadıktan sonra limon suyunu, toz şekeri, tarçını ve karanfili ekleyin.
- Kompostoyu 5 dakika daha pişirin.
- Kompostoyu ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
- Soğuyan kompostoyu servis bardaklarına veya şişelere doldurun.
Diyet Ayva Kompostosunun Faydaları
- Sindirimi düzenler ve kabızlığı önler.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur.
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Kan şekerini dengeler.
- Kolesterolü düşürür.
- Kalp sağlığını korur.
- Kansere karşı koruyucu etki gösterir.
Diyet Ayva Kompostosuyla İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar