Telefon Haber

Diyet Etli Sebze Yemekleri

Diyet Etli Sebze Yemekleri

Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken lezzetli ve doyurucu yemekler yemek de mümkündür. Etli sebze yemekleri, hem lezzetli hem de sağlıklı bir diyet seçeneğidir.

Etli sebze yemekleri, protein, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Protein, kasların ve kemiklerin gelişimi için önemlidir. Vitaminler ve mineraller ise vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için gereklidir.

Etli sebze yemekleri, düşük kalorili ve yağ oranı düşüktür. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için ideal bir seçenektir.

Etli sebze yemekleri, hazırlaması kolay ve pratiktir. Bu nedenle, yoğun bir tempoda çalışan kişiler için de ideal bir seçenektir.

Diyet Etli Sebze Yemekleri Tarifleri

  • Tavuklu Sebze Yemeği

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 adet patlıcan
  • 1 adet kabak
  • 1 adet biber
  • 1 adet domates
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü küçük parçalar halinde doğrayın.
  2. Patlıcanı, kabağı ve biberi küp küp doğrayın.
  3. Domatesi ve soğanı incecik doğrayın.
  4. Sarımsakları rendeleyin.
  5. Zeytinyağını bir tavada kızdırın.
  6. Soğanı ve sarımsağı tavaya ekleyin ve kavurun.
  7. Tavuk parçalarını tavaya ekleyin ve pişirin.
  8. Patlıcan, kabak ve biberi tavaya ekleyin ve kavurun.
  9. Domatesi tavaya ekleyin ve pişirin.
  10. Tuz ve karabiberi ekleyin ve karıştırın.
  11. Yemeği 10 dakika pişirin.

  12. Sıcak olarak servis edin.

  13. Kıymalı Sebze Yemeği

Malzemeler:

  • 200 gram kıyma
  • 1 adet patlıcan
  • 1 adet kabak
  • 1 adet biber
  • 1 adet domates
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Kıymayı bir tavada kavurun.
  2. Patlıcanı, kabağı ve biberi küp küp doğrayın.
  3. Domatesi ve soğanı incecik doğrayın.
  4. Sarımsakları rendeleyin.
  5. Zeytinyağını bir tavada kızdırın.
  6. Soğanı ve sarımsağı tavaya ekleyin ve kavurun.
  7. Kıymayı tavaya ekleyin ve pişirin.
  8. Patlıcan, kabak ve biberi tavaya ekleyin ve kavurun.
  9. Domatesi tavaya ekleyin ve pişirin.
  10. Tuz ve karabiberi ekleyin ve karıştırın.
  11. Yemeği 10 dakika pişirin.

  12. Sıcak olarak servis edin.

  13. Sebzeli Tavuk Güveç

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 adet patlıcan
  • 1 adet kabak
  • 1 adet biber
  • 1 adet domates
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 su bardağı su
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü küçük parçalar halinde doğrayın.
  2. Patlıcanı, kabağı ve biberi küp küp doğrayın.
  3. Domatesi ve soğanı incecik doğrayın.
  4. Sarımsakları rendeleyin.
  5. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  6. Soğanı ve sarımsağı tencereye ekleyin ve kavurun.
  7. Tavuk parçalarını tencereye ekleyin ve pişirin.
  8. Patlıcan, kabak ve biberi tencereye ekleyin ve kavurun.
  9. Domatesi tencereye ekleyin ve pişirin.
  10. Suyu tencereye ekleyin ve kaynatın.
  11. Tuz ve karabiberi ekleyin ve karıştırın.
  12. Yemeği 15 dakika pişirin.
  13. Sıcak olarak servis edin.

Diyet Etli Sebze Yemekleri Faydaları

  • Etli sebze yemekleri, protein, vitamin ve mineraller açısından zengindir.
  • Etli sebze yemekleri, düşük kalorili ve yağ oranı düşüktür.
  • Etli sebze yemekleri, kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için ideal bir seçenektir.
  • Etli sebze yemekleri, hazırlaması kolay ve pratiktir.
  • Etli sebze yemekleri, lezzetli ve doyurucudur.

Diyet Etli Sebze Yemekleri ile İlgili Faydalı Siteler

Yayımlandı

kategorisi