Diyet Fırında Mantar
Mantar, düşük kalorili ve yağsız bir besindir. Ayrıca, lif, protein, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bu nedenle, diyet yapanlar için ideal bir besindir. Fırında mantar, sağlıklı ve lezzetli bir yemek seçeneğidir.
Fırında Mantarın Faydaları
- Düşük kalorili ve yağsızdır.
- Lif, protein, vitamin ve mineraller açısından zengindir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kolesterolü düşürür.
- Kan şekerini dengeler.
- Sindirimi düzenler.
- Kansere karşı koruyucudur.
Fırında Mantar Nasıl Yapılır?
Fırında mantar yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:
- 1 kilo mantar
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
- 1/4 çay kaşığı kırmızı pul biber
- 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1/4 çay kaşığı soğan tozu
- 1/4 çay kaşığı kekik
- 1/4 çay kaşığı maydanoz
Yapılışı:
- Mantarları temizleyin ve saplarını ayırın.
- Mantarları bir kaseye alın ve zeytinyağı, tuz, karabiber, kırmızı pul biber, sarımsak tozu, soğan tozu, kekik ve maydanozu ekleyin.
- Mantarları iyice karıştırın.
- Mantarları fırın tepsisine dizin.
- Fırını 200 dereceye ayarlayın ve mantarları 20-25 dakika pişirin.
- Mantarlar piştikten sonra fırından çıkarın ve servis yapın.
Fırında Mantarla Yapılabilecek Tarifler
- Fırında Mantarlı Tavuk
- Fırında Mantarlı Sebze
- Fırında Mantarlı Pizza
- Fırında Mantarlı Makarna
- Fırında Mantarlı Börek
Fırında Mantar Hakkında Faydalı Siteler
Fırında Mantar Hakkında İlgili Dosyalar
- Fırında Mantar Tarifi PDF
- Fırında Mantarın Faydaları PDF
- Fırında Mantarla Yapılabilecek Tarifler PDF