Diyet Granola Bar Tarifi

Diyet Granola Bar Tarifi

Granola barlar, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık seçeneğidir. Genellikle yulaf, fındık, tohum ve kuru meyvelerle yapılırlar. Ancak, birçok granola bar yüksek oranda şeker ve işlenmiş yağ içerir. Bu nedenle, diyet yapıyorsanız veya sağlıklı beslenmeye çalışıyorsanız, evde kendi granola barlarınızı yapmak en iyisidir.

Ev Yapımı Diyet Granola Bar Tarifi

Malzemeler:

  • 2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı fındık (ceviz, badem, fındık vb.)
  • 1 su bardağı tohum (chia tohumu, keten tohumu, susam tohumu vb.)
  • 1 su bardağı kuru meyve (üzüm, kızılcık, incir vb.)
  • 1/2 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
  • 1/4 su bardağı fıstık ezmesi
  • 1/4 su bardağı hindistan cevizi yağı
  • 1 çay kaşığı vanilya özü
  • 1/2 çay kaşığı tuz

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
  2. Bir kasede yulaf ezmesi, fındık, tohum ve kuru meyveleri karıştırın.
  3. Başka bir kasede bal veya akçaağaç şurubu, fıstık ezmesi, hindistan cevizi yağı, vanilya özü ve tuzu karıştırın.
  4. Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
  5. Karışımı bir fırın tepsisine yayın ve 15-20 dakika veya kenarları altın rengi kahverengi olana kadar pişirin.
  6. Fırından çıkarın ve tamamen soğumaya bırakın.
  7. Soğuduktan sonra granola barları istediğiniz büyüklükte kesin.

Faydalı Siteler ve Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi