Telefon Haber

Diyet Kısır Malzemeleri

Diyet Kısır Malzemeleri

Diyet kısır, sağlıklı ve lezzetli bir yemek seçeneğidir. Geleneksel kısırın aksine, diyet kısır daha az yağ ve kalori içerir ve daha fazla lif ve besin değeri sunar.

Diyet Kısır İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 su bardağı bulgur
  • 1 su bardağı sıcak su
  • 1/2 su bardağı ince kıyılmış maydanoz
  • 1/2 su bardağı ince kıyılmış taze soğan
  • 1/2 su bardağı ince kıyılmış domates
  • 1/2 su bardağı ince kıyılmış salatalık
  • 1/2 su bardağı ince kıyılmış biber
  • 1/2 su bardağı ince kıyılmış nar ekşisi
  • 1/2 su bardağı ince kıyılmış zeytinyağı
  • 1/2 su bardağı ince kıyılmış limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber

Diyet Kısır Yapımı:

  1. Bulguru sıcak suda 15 dakika kadar bekletin.
  2. Bulgur şiştikten sonra, suyunu süzün ve bir kaseye alın.
  3. Maydanoz, taze soğan, domates, salatalık, biber, nar ekşisi, zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi bulgura ekleyin.
  4. Malzemeleri iyice karıştırın.
  5. Diyet kısırı servis tabağına alın ve servis yapın.

Diyet Kısırın Faydaları:

  • Diyet kısır, düşük kalorili ve yağ oranı düşük bir yemektir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için ideal bir seçenektir.
  • Diyet kısır, lif açısından zengindir. Lif, sindirimi düzenler ve kabızlığı önler. Ayrıca, lif kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve kalp hastalığı riskini azaltır.
  • Diyet kısır, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Özellikle, C vitamini, A vitamini, potasyum ve demir açısından zengindir. Bu vitamin ve mineraller, bağışıklık sistemini güçlendirir, cildi güzelleştirir ve kansızlığı önler.
  • Diyet kısır, antioksidan açısından zengindir. Antioksidanlar, hücreleri hasardan korur ve kanser riskini azaltır.

Diyet Kısır Hakkında Faydalı Siteler:

Diyet Kısır Hakkında İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi