Diyet Lahana Çorbası Yapımı
Diyet lahana çorbası, kilo vermek isteyenler için popüler bir seçimdir. Bu çorba, düşük kalorili ve yağsızdır ve aynı zamanda lif açısından zengindir. Bu sayede tokluk hissi verir ve kilo vermeye yardımcı olur.
Diyet lahana çorbası yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 adet soğan (incecik doğranmış)
- 2 diş sarımsak (ezilmiş)
- 1 adet orta boy lahana (incecik doğranmış)
- 2 adet havuç (incecik doğranmış)
- 2 adet kereviz sapı (incecik doğranmış)
- 1 adet yeşil biber (incecik doğranmış)
- 1 adet domates (küp doğranmış)
- 1 litre su
- 1 adet tavuk bulyon küpü
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
Yapılışı:
- Zeytinyağını büyük bir tencerede orta ateşte ısıtın.
- Soğanı ve sarımsağı ekleyin ve yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.
- Lahana, havuç, kereviz ve yeşil biberi ekleyin ve 5 dakika daha pişirin.
- Domatesi ekleyin ve 1 dakika daha pişirin.
- Su, tavuk bulyon küpü, tuz ve karabiberi ekleyin.
- Çorbayı kaynatın, ardından kısık ateşe getirin ve 30 dakika pişirin.
- Çorbayı servis yapmadan önce 10 dakika dinlendirin.
Diyet Lahana Çorbasının Faydaları:
- Düşük kalorili ve yağsızdır.
- Lif açısından zengindir.
- Tokluk hissi verir.
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Sindirimi iyileştirir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Cildi güzelleştirir.
Diyet Lahana Çorbası Hakkında Sıkça Sorulan Sorular:
- Diyet lahana çorbası kaç kalori içerir?
Bir kase diyet lahana çorbası yaklaşık 100 kalori içerir.
- Diyet lahana çorbası ne kadar süre tüketilebilir?
Diyet lahana çorbası 7 gün boyunca tüketilebilir. Ancak, 7 gün sonra çorbadan sıkılmamak için farklı sebzelerle hazırlanan çorbaları da tüketebilirsiniz.
- Diyet lahana çorbası ile ne kadar kilo verilebilir?
Diyet lahana çorbası ile 1 hafta içinde 2-3 kilo verilebilir. Ancak, kilo verme miktarı kişiden kişiye değişebilir.
Diyet Lahana Çorbası ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar: