Diyet Mantar Yemeği Tarifi
Mantar, düşük kalorili ve yağsız bir besindir. Ayrıca, lif, protein ve çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bu nedenle, diyet yapanlar için ideal bir besindir. Mantar yemeği, çeşitli şekillerde yapılabilir. Ancak, diyet yapanlar için en uygun olanı, yağsız ve düşük kalorili bir şekilde hazırlanan mantar yemeğidir.
Diyet Mantar Yemeği İçin Gerekli Malzemeler
- 1 su bardağı mantar
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 adet soğan
- 1 diş sarımsak
- 1 adet domates
- 1 adet biber
- 1 tutam maydanoz
- Tuz
- Karabiber
Diyet Mantar Yemeği Yapılışı
- Mantarları temizleyin ve küçük parçalara ayırın.
- Soğanı ve sarımsağı incecik doğrayın.
- Domatesi ve biberi küp küp doğrayın.
- Maydanozu incecik doğrayın.
- Zeytinyağını bir tavada kızdırın.
- Soğanı ve sarımsağı tavaya ekleyin ve kavurun.
- Mantarları tavaya ekleyin ve kavurmaya devam edin.
- Domatesi ve biberi tavaya ekleyin ve kavurmaya devam edin.
- Tuz ve karabiberi ekleyin ve karıştırın.
- Maydanozu ekleyin ve karıştırın.
- Mantar yemeğini ocaktan alın ve servis tabağına koyun.
Diyet Mantar Yemeğinin Faydaları
- Düşük kalorili ve yağsız bir besindir.
- Lif, protein ve çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengindir.
- Sindirimi kolaydır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kolesterolü düşürür.
- Kan şekerini dengeler.
- Kansere karşı koruyucudur.
Diyet Mantar Yemeği İle İlgili Faydalı Siteler
Diyet Mantar Yemeği İle İlgili Faydalı Dosyalar