Diyet Pratik Yemekler

Diyet Pratik Yemekler

Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken lezzetli ve pratik yemekler bulmak zor olabilir. Bu makalede, diyet yaparken tüketebileceğiniz pratik ve lezzetli yemek tarifleri bulabilirsiniz.

Diyet Pratik Yemek Tarifleri

  • Sebzeli Tavuk Salatası:

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet domates
  • 1 adet biber
  • 1 adet havuç
  • 1/2 su bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tutam maydanoz
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü haşlayın ve didikleyin.
  2. Salatalığı, domatesi, biberi ve havucu küp küp doğrayın.
  3. Yoğurt, zeytinyağı, maydanoz, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın.
  4. Sebzeleri ve tavuğu sosun içine ekleyin ve karıştırın.

  5. Salata tabağına alın ve servis edin.

  6. Ton Balıklı Salata:

Malzemeler:

  • 1 kutu ton balığı
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet domates
  • 1 adet biber
  • 1 adet havuç
  • 1/2 su bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tutam maydanoz
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Ton balığını suyunu süzdürerek bir kaseye alın.
  2. Salatalığı, domatesi, biberi ve havucu küp küp doğrayın.
  3. Yoğurt, zeytinyağı, maydanoz, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın.
  4. Sebzeleri ve ton balığını sosun içine ekleyin ve karıştırın.

  5. Salata tabağına alın ve servis edin.

  6. Sebzeli Omlet:

Malzemeler:

  • 2 adet yumurta
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet domates
  • 1 adet biber
  • 1 adet havuç
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Yumurtaları bir kaseye kırın ve çırpın.
  2. Salatalığı, domatesi, biberi ve havucu küp küp doğrayın.
  3. Zeytinyağını bir tavada kızdırın ve sebzeleri ekleyin.
  4. Sebzeler yumuşayana kadar kavurun.
  5. Çırpılmış yumurtaları tavaya dökün ve pişirin.

  6. Omleti ikiye katlayın ve servis edin.

  7. Meyveli Yoğurt:

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 adet muz
  • 1 adet elma
  • 1 adet portakal
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 tutam tarçın

Yapılışı:

  1. Yoğurdu bir kaseye alın.
  2. Muzu, elmayı ve portakalı soyun ve küp küp doğrayın.
  3. Meyveleri yoğurda ekleyin ve karıştırın.
  4. Bal ve tarçını ekleyin ve tekrar karıştırın.

  5. Meyveli yoğurdu servis edin.

  6. Sebzeli Çorba:

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 adet havuç
  • 1 adet patates
  • 1 adet kabak
  • 1 adet kereviz
  • 1 adet soğan
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 litre su
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü haşlayın ve didikleyin.
  2. Havucu, patatesi, kabağı ve kerevizi küp küp doğrayın.
  3. Soğanı incecik doğrayın.
  4. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın ve soğanı ekleyin.
  5. Soğanlar yumuşayana kadar kavurun.
  6. Sebzeleri ve tavuğu tencereye ekleyin ve kavurun.
  7. Suyu ekleyin ve kaynatın.
  8. Çorbayı kısık ateşte 15 dakika pişirin.
  9. Tuz ve karabiber ekleyin ve servis edin.

Diyet Pratik Yemekler İçin Faydalı Siteler

Diyet Pratik Yemekler İçin İlgili Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi