Diyet Protein Bar Yapımı

Diyet Protein Bar Yapımı

Diyet protein barlar, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için harika bir seçenektir. Evde kendi protein barlarınızı yapmak, istediğiniz malzemeleri kullanmanızı ve şeker ve diğer katkı maddelerinden kaçınmanızı sağlar.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı badem unu
  • 1 su bardağı protein tozu
  • 1/2 su bardağı fıstık ezmesi
  • 1/2 su bardağı bal
  • 1/4 su bardağı chia tohumu
  • 1/4 su bardağı keten tohumu
  • 1/4 su bardağı kuru üzüm
  • 1/4 su bardağı çikolata parçacığı
  • 1 yemek kaşığı vanilya özü
  • 1/2 çay kaşığı tuz

Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
  2. Bir büyük kasede yulaf ezmesi, badem unu, protein tozu, fıstık ezmesi, bal, chia tohumu, keten tohumu, kuru üzüm, çikolata parçacığı, vanilya özü ve tuzu karıştırın.
  3. Karışımı bir fırın tepsisine yayın ve 15-20 dakika veya kenarları altın rengi kahverengi olana kadar pişirin.
  4. Fırından çıkarın ve tamamen soğumaya bırakın.
  5. Soğuduktan sonra barları istediğiniz büyüklükte kesin ve servis yapın.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi