Telefon Haber

Diyet Sulu Yemekler

Diyet Sulu Yemekler

Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken lezzetli ve doyurucu yemekler yemek de mümkündür. Sulu yemekler, diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. Çünkü sulu yemekler, düşük kalorili ve yüksek besin değerine sahiptir. Ayrıca, sulu yemekler sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi verir.

Diyet Sulu Yemeklerin Faydaları

  • Düşük kalorilidir.
  • Yüksek besin değerine sahiptir.
  • Sindirimi kolaylaştırır.
  • Tokluk hissi verir.
  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • Yağ yakımını destekler.
  • Kan şekerini dengeler.
  • Kolesterolü düşürür.
  • Tansiyonu düşürür.
  • Kalp sağlığını korur.
  • Kanser riskini azaltır.

Diyet Sulu Yemek Tarifleri

  • Sebzeli Tavuk Çorbası

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 adet havuç
  • 1 adet patates
  • 1 adet kabak
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 su bardağı su
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü küçük parçalara ayırın.
  2. Havuç, patates ve kabağı küp küp doğrayın.
  3. Soğanı ve sarımsağı incecik doğrayın.
  4. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  5. Soğanı ve sarımsağı tencereye ekleyin ve kavurun.
  6. Tavuk parçalarını tencereye ekleyin ve kavurun.
  7. Havuç, patates ve kabağı tencereye ekleyin ve kavurun.
  8. Suyu tencereye ekleyin ve kaynatın.
  9. Tuz ve karabiberi ekleyin.

  10. Çorbayı kısık ateşte 20 dakika pişirin.

  11. Mercimek Çorbası

Malzemeler:

  • 1 su bardağı mercimek
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 su bardağı su
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Mercimeği ayıklayın ve yıkayın.
  2. Soğanı ve sarımsağı incecik doğrayın.
  3. Zeytinyağını bir tencerede kızdırın.
  4. Soğanı ve sarımsağı tencereye ekleyin ve kavurun.
  5. Mercimeği tencereye ekleyin ve kavurun.
  6. Suyu tencereye ekleyin ve kaynatın.
  7. Tuz ve karabiberi ekleyin.

  8. Çorbayı kısık ateşte 20 dakika pişirin.

  9. Yayla Çorbası

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 su bardağı su
  • 1 adet yumurta
  • 1 yemek kaşığı un
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Yoğurdu ve suyu bir kasede çırpın.
  2. Yumurtayı ayrı bir kasede çırpın.
  3. Unu bir kaseye eleyin.
  4. Tereyağını bir tencerede eritin.
  5. Unu tencereye ekleyin ve kavurun.
  6. Yoğurtlu karışımı tencereye ekleyin ve sürekli karıştırarak pişirin.
  7. Yumurtalı karışımı tencereye ekleyin ve sürekli karıştırarak pişirin.
  8. Tuz ve karabiberi ekleyin.
  9. Çorbayı kısık ateşte 5 dakika pişirin.

Diyet Sulu Yemekler Hakkında Faydalı Siteler

Yayımlandı

kategorisi