Diyet Sütlaç Kaç Kalori?
Sütlaç, Türk mutfağının vazgeçilmez tatlılarından biridir. Genellikle pirinç, süt, şeker ve tarçın kullanılarak yapılır. Ancak, diyet yapanlar için sütlaç yemek biraz zor olabilir. Çünkü, sütlaç oldukça kalorili bir tatlıdır.
Diyet sütlaç, normal sütlaçtan daha az kalori içerir. Bunun nedeni, diyet sütlaçta şeker ve pirinç miktarının azaltılmasıdır. Ayrıca, diyet sütlaçta genellikle yağsız süt kullanılır.
Bir kase diyet sütlaç yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu, normal sütlacın yaklaşık yarısı kadardır. Bu nedenle, diyet yapanlar sütlaç yemek istiyorlarsa, diyet sütlaç tercih edebilirler.
Diyet Sütlaç Nasıl Yapılır?
Diyet sütlaç yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:
- 1 su bardağı yağsız süt
- 1/2 su bardağı pirinç
- 1 yemek kaşığı şeker
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1/4 su bardağı su
Yapılışı:
- Pirinci iyice yıkayın ve suda bekletin.
- Sütü bir tencereye alın ve kaynatın.
- Kaynayan süte pirinci ekleyin ve kısık ateşte pişirin.
- Pirinç piştikten sonra şekeri ve tarçını ekleyin ve karıştırın.
- Diyet sütlacı kase veya bardaklara paylaştırın ve soğumaya bırakın.
- Soğuduktan sonra diyet sütlacı servis edebilirsiniz.
Diyet Sütlaç Faydaları
Diyet sütlaç, normal sütlaçtan daha az kalori içerdiği için diyet yapanlar için iyi bir seçenektir. Ayrıca, diyet sütlaçta kullanılan yağsız süt, kalp sağlığı için faydalıdır.
Diyet sütlaç, pirinç ve süt içerdiği için iyi bir protein ve karbonhidrat kaynağıdır. Ayrıca, diyet sütlaçta bulunan tarçın, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
Diyet Sütlaçla İlgili Faydalı Siteler