Diyet Sütlaç Nasıl Yapılır

Diyet Sütlaç Nasıl Yapılır?

Sütlaç, Türk mutfağının en sevilen tatlılarından biridir. Ancak, sütlaç yüksek kalorili bir tatlı olduğu için diyet yapan kişiler tarafından tüketilmesi önerilmez. Diyet sütlaç, normal sütlaçtan daha az kalorili ve daha sağlıklı bir alternatiftir.

Diyet Sütlaç Tarifi

Malzemeler:

1 su bardağı süt
1 su bardağı su
1/2 su bardağı pirinç unu
1/4 su bardağı toz şeker
1 paket vanilya
1/2 çay kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı tereyağı

Yapılışı:

Süt ve suyu bir tencereye alın ve kaynatın.
Pirinç ununu azar azar tencereye ekleyin ve sürekli karıştırın.
Toz şekeri, vanilyayı ve tarçını ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
Sütlaç koyulaşana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.
Tereyağını ekleyin ve karıştırın.
Sütlacı kase veya bardaklara paylaştırın ve soğumaya bırakın.
Soğuduktan sonra servis yapın.

Diyet Sütlaç Kaç Kalori?

Bir porsiyon diyet sütlaç yaklaşık 150 kaloridir. Bu, normal sütlacın yaklaşık yarısı kadardır.

Diyet Sütlaç Faydaları

Diyet sütlaç, normal sütlaçtan daha az kalorili ve daha sağlıklı bir alternatiftir. Diyet sütlaç, pirinç unu içerdiği için lif açısından zengindir. Lif, sindirimi düzenler ve tokluk hissi verir. Ayrıca, diyet sütlaç, süt ve su içerdiği için kalsiyum ve protein açısından da zengindir. Kalsiyum, kemik ve diş sağlığı için önemlidir. Protein ise, kas ve doku yapımı için gereklidir.

Diyet Sütlaç Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyet sütlaç yaparken, pirinç ununu azar azar tencereye ekleyin ve sürekli karıştırın. Bu, sütlacın topaklanmasını önleyecektir.
Diyet sütlacı koyulaşana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin. Sütlacı çok uzun süre pişirirseniz, sütlaç koyulaşacak ve yanacaktır.
Diyet sütlacına tereyağı eklemek istemezseniz, tereyağı yerine zeytinyağı veya ceviz yağı kullanabilirsiniz.
Diyet sütlacı servis yapmadan önce soğutun. Soğuk sütlaç daha lezzetli olacaktır.

Diyet Sütlaçla İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar