Diyet Tatlı Tarifleri Resimli
Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken tatlı yemekten vazgeçmek zorunda değilsiniz. Diyetinize uygun, sağlıklı ve lezzetli tatlılar hazırlayabilirsiniz.
Diyet tatlıları hazırlarken, şeker yerine doğal tatlandırıcılar kullanabilirsiniz. Örneğin, bal, pekmez, hurma veya stevia kullanabilirsiniz. Ayrıca, beyaz un yerine tam buğday unu veya yulaf unu kullanabilirsiniz. Bu sayede, tatlılarınızın daha sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz.
Diyet tatlıları hazırlarken, meyveleri de bolca kullanabilirsiniz. Meyveler, doğal şeker içerir ve tatlılarınıza lezzet verir. Ayrıca, meyveler vitamin ve mineral açısından zengindir. Bu sayede, tatlılarınızın daha sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz.
Diyet tatlıları hazırlarken, süt ve yoğurt gibi süt ürünlerini de kullanabilirsiniz. Süt ve yoğurt, protein ve kalsiyum açısından zengindir. Bu sayede, tatlılarınızın daha sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz.
Diyet tatlıları hazırlarken, dikkat etmeniz gereken birkaç nokta vardır. Öncelikle, tatlılarınızı küçük porsiyonlarda tüketmelisiniz. Ayrıca, tatlılarınızı sık sık tüketmemelisiniz. Haftada bir veya iki kez tatlı tüketmeniz yeterlidir.
Diyet Tatlı Tarifleri
- Diyet Muhallebi
Malzemeler:
- 1 su bardağı süt
- 1 yemek kaşığı mısır nişastası
- 1 yemek kaşığı şekersiz kakao
- 1 yemek kaşığı bal
- 1/2 çay kaşığı vanilya özü
Yapılışı:
- Sütü bir tencereye alın ve kaynatın.
- Mısır nişastasını, kakaoyu, balı ve vanilya özünü bir kasede karıştırın.
- Kaynayan süte azar azar ekleyin ve sürekli karıştırın.
- Muhallebi koyulaşana kadar pişirin.
-
Muhallebiyi kasetlere dökün ve buzdolabında soğutun.
-
Diyet Meyveli Yoğurt
Malzemeler:
- 1 su bardağı yoğurt
- 1/2 su bardağı meyve (çilek, muz, armut, elma vb.)
- 1 yemek kaşığı bal
- 1/2 çay kaşığı tarçın
Yapılışı:
- Yoğurdu bir kaseye alın.
- Meyveleri küp küp doğrayın ve yoğurda ekleyin.
- Balı ve tarçını ekleyin ve karıştırın.
-
Meyveli yoğurdu buzdolabında soğutun.
-
Diyet Çikolatalı Kurabiye
Malzemeler:
- 1 su bardağı tam buğday unu
- 1/2 su bardağı yulaf unu
- 1/2 su bardağı şekersiz kakao
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/2 su bardağı bal
- 1/2 su bardağı zeytinyağı
- 1 yumurta
- 1/2 çay kaşığı vanilya özü
Yapılışı:
- Fırını 180 dereceye ısıtın.
- Bir kasede un, yulaf unu, kakao, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
- Başka bir kasede bal, zeytinyağı, yumurta ve vanilya özünü karıştırın.
- Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve karıştırın.
- Kurabiye hamurundan küçük parçalar koparın ve elinizle şekil verin.
- Kurabiyeleri yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine dizin.
- Kurabiyeleri 15-20 dakika pişirin.
- Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
Faydalı Siteler
İlgili Dosyalar