Diyet Tava Böreği: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Seçim
Tava böreği, Türk mutfağının en sevilen lezzetlerinden biridir. Ancak, geleneksel tava böreği tarifleri genellikle yüksek kalorili ve yağlıdır. Bu nedenle, sağlıklı beslenmeye özen gösteren kişiler için uygun değildir. Diyet tava böreği tarifi, geleneksel tariften farklı olarak daha az yağ ve kalori içerir. Böylece, sağlıklı beslenmeye özen gösteren kişiler de bu lezzetli böreği gönül rahatlığıyla tüketebilirler.
Diyet Tava Böreği İçin Gerekli Malzemeler
- 1 su bardağı tam buğday unu
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı süt
- 1 yumurta
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1/2 tatlı kaşığı karabiber
- 1/2 su bardağı rendelenmiş peynir
- 1/2 su bardağı kıyılmış maydanoz
- 1/2 su bardağı kıyılmış taze soğan
Diyet Tava Böreği Yapılışı
- Un, yulaf ezmesi, süt, yumurta, zeytinyağı, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın.
- Hazırladığınız hamuru 10 dakika kadar dinlendirin.
- Dinlenen hamuru 4 eşit parçaya bölün.
- Her bir parçayı incecik açın.
- Açtığınız yufkaların üzerine rendelenmiş peynir, kıyılmış maydanoz ve kıyılmış taze soğan serpin.
- Yufkaları rulo şeklinde sarın.
- Ruloları tavaya dizin ve üzerlerine zeytinyağı gezdirin.
- Tavayı orta ateşte pişirin.
- Börekler kızarınca servis tabağına alın.
Diyet Tava Böreği Faydaları
- Diyet tava böreği, geleneksel tava böreğine göre daha az yağ ve kalori içerir.
- Tam buğday unu ve yulaf ezmesi gibi sağlıklı malzemelerle yapılır.
- Protein, lif ve vitamin açısından zengindir.
- Tokluk hissi verir ve uzun süre açlık çekmenizi önler.
- Sağlıklı bir kahvaltı, öğle yemeği veya akşam yemeği seçeneğidir.
Diyet Tava Böreği ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar