Telefon Haber

Diyet Tavuk Haşlama

Diyet Tavuk Haşlama

Tavuk, protein açısından zengin ve düşük yağlı bir besindir. Bu nedenle, kilo vermek veya sağlıklı bir diyet yapmak isteyen kişiler için ideal bir seçenektir. Tavuk haşlama, tavuğun en sağlıklı pişirme yöntemlerinden biridir. Haşlama sırasında tavuktan yağlar suya geçer ve tavuk daha az yağlı hale gelir. Ayrıca, haşlama sırasında tavuğa herhangi bir yağ veya sos eklenmediği için tavuk daha düşük kalorili olur.

Diyet Tavuk Haşlamanın Faydaları

  • Kilo vermeye yardımcı olur.
  • Kalp sağlığını korur.
  • Kolesterolü düşürür.
  • Kan şekerini dengeler.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kemik ve kas sağlığını destekler.
  • Cildi güzelleştirir.
  • Saçları güçlendirir.

Diyet Tavuk Haşlama Nasıl Yapılır?

  1. 1 adet tavuk göğsü veya butunu yıkayın ve küçük parçalara ayırın.
  2. Tencereye tavuk parçalarını, 1 adet defne yaprağı, 1 adet karanfil, 1 adet yenibahar, 1 adet karabiber tanesi ve 1 tatlı kaşığı tuz ekleyin.
  3. Tencereye su ekleyin ve tavuk parçaları suyun altında kalana kadar pişirin.
  4. Tavuk parçaları piştikten sonra tencereden alın ve servis tabağına koyun.
  5. Tavuk haşlamasını sade olarak veya salata, pilav veya makarna ile birlikte tüketebilirsiniz.

Diyet Tavuk Haşlama Tarifleri

  • Tavuk Haşlama Salatası

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü veya butu
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet domates
  • 1 adet biber
  • 1 adet soğan
  • 1/2 su bardağı maydanoz
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı
  • 1 limonun suyu
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü veya butunu haşlayın ve küçük parçalara ayırın.
  2. Salatalık, domates, biber ve soğanı küp küp doğrayın.
  3. Maydanozu ince ince kıyın.
  4. Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
  5. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip tekrar karıştırın.

  6. Salatayı servis tabağına koyun ve servis yapın.

  7. Tavuk Haşlama Pilavı

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü veya butu
  • 1 su bardağı pirinç
  • 2 su bardağı su
  • 1 adet soğan
  • 1 adet havuç
  • 1 adet biber
  • 1/2 su bardağı bezelye
  • 1/2 su bardağı mısır
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü veya butunu haşlayın ve küçük parçalara ayırın.
  2. Soğanı, havucu ve biberi küp küp doğrayın.
  3. Tencereye pirinci, suyu, soğanı, havucu, biberi, bezelyeyi, mısırı, tuzu ve karabiberi ekleyin.
  4. Tencereyi ocağa alın ve pirinçler pişene kadar pişirin.

  5. Pişen pilavı tavuk parçalarıyla karıştırın ve servis yapın.

  6. Tavuk Haşlama Makarna

Malzemeler:

  • 1 adet tavuk göğsü veya butu
  • 1 paket makarna
  • 1 adet soğan
  • 1 adet havuç
  • 1 adet biber
  • 1/2 su bardağı bezelye
  • 1/2 su bardağı mısır
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber

Yapılışı:

  1. Tavuk göğsünü veya butunu haşlayın ve küçük parçalara ayırın.
  2. Soğanı, havucu ve biberi küp küp doğrayın.
  3. Makarnayı haşlayın ve süzün.
  4. Tencereye soğanı, havucu, biberi, bezelyeyi, mısırı, tuzu ve karabiberi ekleyin.
  5. Tencereyi ocağa alın ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
  6. Pişen sebzelere tavuk parçalarını ve makarnayı ekleyin.
  7. Malzemeleri iyice karıştırın ve servis yapın.

Diyet Tavuk Haşlama ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi