Diyet Tavuk Sosları
Tavuk, sağlıklı ve lezzetli bir protein kaynağıdır. Ancak, tavuğu nasıl pişirdiğiniz, kalori ve yağ içeriğini etkileyebilir. Diyet yapıyorsanız, tavuğu sağlıklı bir şekilde pişirmek ve düşük kalorili soslar kullanmak önemlidir.
Diyet Tavuk Sosları Nasıl Yapılır?
Diyet tavuk sosları yapmak için, aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:
- Tavuğu sağlıklı bir şekilde pişirin. Tavuğu ızgara, fırında veya haşlayarak pişirebilirsiniz. Kızartmaktan kaçının.
- Düşük kalorili soslar kullanın. Diyet tavuk sosları yapmak için, yoğurt, süzme peynir, hardal, limon suyu, sirke, zeytinyağı ve baharatlar gibi düşük kalorili malzemeler kullanabilirsiniz.
- Sosları ölçülü kullanın. Soslar, tavuğun lezzetini artırmak için kullanılır. Ancak, sosları ölçülü kullanmak önemlidir. Aksi takdirde, soslar tavuğun kalorisini artırabilir.
Diyet Tavuk Sosları için Tarifler
Aşağıda, diyet tavuk sosları için birkaç tarif bulunmaktadır:
- Yoğurtlu Tavuk Sosu: 1 su bardağı yoğurt, 1 yemek kaşığı limon suyu, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 diş ezilmiş sarımsak, 1 tutam tuz ve 1 tutam karabiber.
- Süzme Peynirli Tavuk Sosu: 1 su bardağı süzme peynir, 1 yemek kaşığı hardal, 1 yemek kaşığı limon suyu, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 diş ezilmiş sarımsak, 1 tutam tuz ve 1 tutam karabiber.
- Hardallı Tavuk Sosu: 1 yemek kaşığı hardal, 1 yemek kaşığı limon suyu, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 diş ezilmiş sarımsak, 1 tutam tuz ve 1 tutam karabiber.
- Limonlu Tavuk Sosu: 1 yemek kaşığı limon suyu, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 diş ezilmiş sarımsak, 1 tutam tuz ve 1 tutam karabiber.
- Sirkeli Tavuk Sosu: 1 yemek kaşığı sirke, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 diş ezilmiş sarımsak, 1 tutam tuz ve 1 tutam karabiber.
Diyet Tavuk Sosları ile Servis Edilebilecek Yemekler
Diyet tavuk sosları, aşağıdaki yemeklerle servis edilebilir:
- Izgara tavuk
- Fırında tavuk
- Haşlanmış tavuk
- Tavuk salatası
- Tavuklu makarna
- Tavuklu pilav
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar