Diyet Ton Balıklı Salata Tarifi
Diyet ton balıklı salata, sağlıklı ve lezzetli bir öğle yemeği veya akşam yemeği seçeneğidir. Ton balığı, protein ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir balıktır. Salata ise, vitamin, mineral ve lif açısından zengindir. Bu iki besinin birleşimi, sağlıklı ve dengeli bir öğün oluşturur.
Malzemeler
- 1 kutu ton balığı (suyunda)
- 1/2 su bardağı doğranmış salatalık
- 1/2 su bardağı doğranmış domates
- 1/2 su bardağı doğranmış soğan
- 1/2 su bardağı doğranmış maydanoz
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1/4 su bardağı limon suyu
- 1 yemek kaşığı hardal
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı karabiber
Yapılışı
- Ton balığını bir kaseye boşaltın ve çatalla parçalayın.
- Salatalık, domates, soğan ve maydanozu doğrayın.
- Zeytinyağı, limon suyu, hardal, tuz ve karabiberi bir kavanozda çalkalayarak karıştırın.
- Ton balığı, salatalık, domates, soğan ve maydanozu bir kaseye alın.
- Üzerine hazırladığınız sosu dökün ve karıştırın.
- Salatanızı servis tabağına alın ve afiyetle tüketin.