Diyet Tuzlu Kurabiye Tarifleri

Diyet Tuzlu Kurabiye Tarifleri

Tuzlu kurabiyeler, her zaman popüler olan lezzetli bir atıştırmalıktır. Ancak, diyet yapıyorsanız, tuzlu kurabiyelerin genellikle yüksek kalorili ve yağlı olduğunu biliyorsunuzdur. Neyse ki, diyetinize uygun lezzetli ve sağlıklı tuzlu kurabiyeler yapabilirsiniz.

Diyet Tuzlu Kurabiye Yapmanın Püf Noktaları

• Tam tahıllı un kullanın. Tam tahıllı un, beyaz una göre daha fazla lif ve besin içerir. Bu, tuzlu kurabiyelerinizi daha sağlıklı hale getirecektir.
• Şeker yerine doğal tatlandırıcılar kullanın. Şeker, tuzlu kurabiyelerin kalorisini ve karbonhidrat içeriğini artırabilir. Bunun yerine, stevia, bal veya akçaağaç şurubu gibi doğal tatlandırıcılar kullanabilirsiniz.
• Yağ yerine sağlıklı yağlar kullanın. Tereyağı veya margarin yerine, zeytinyağı, avokado yağı veya hindistancevizi yağı gibi sağlıklı yağlar kullanabilirsiniz.
• Tuz yerine baharatlar kullanın. Tuz, tuzlu kurabiyelerin ana bileşenlerinden biridir. Ancak, çok fazla tuz tüketmek sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunun yerine, tuzlu kurabiyelerinize lezzet katmak için baharatlar kullanabilirsiniz.
• Küçük porsiyonlar yapın. Tuzlu kurabiyeler çok lezzetlidir ve fazla yemek kolaydır. Ancak, diyet yapıyorsanız, küçük porsiyonlar yapmanız önemlidir.

Diyet Tuzlu Kurabiye Tarifleri

1. Tam Tahıllı Tuzlu Kurabiye

• Malzemeler:

  • 1 su bardağı tam tahıllı un
  • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1/4 su bardağı su
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1/4 çay kaşığı soğan tozu

• Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  2. Bir kasede un, yulaf ezmesi, zeytinyağı, su, tuz, karabiber, sarımsak tozu ve soğan tozunu karıştırın.
  3. Hamuru yoğurun ve küçük toplar haline getirin.
  4. Topları yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine dizin.
  5. Kurabiyeleri 15-20 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
  6. Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

2. Çörekotu Tuzlu Kurabiye

• Malzemeler:

  • 1 su bardağı tam tahıllı un
  • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1/4 su bardağı su
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • 1/4 çay kaşığı çörekotu

• Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  2. Bir kasede un, yulaf ezmesi, zeytinyağı, su, tuz, karabiber ve çörekotunu karıştırın.
  3. Hamuru yoğurun ve küçük toplar haline getirin.
  4. Topları yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine dizin.
  5. Kurabiyeleri 15-20 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
  6. Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

3. Peynirli Tuzlu Kurabiye

• Malzemeler:

  • 1 su bardağı tam tahıllı un
  • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1/4 su bardağı su
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • 1/4 su bardağı rendelenmiş peynir

• Yapılışı:

  1. Fırını 180 dereceye ısıtın.
  2. Bir kasede un, yulaf ezmesi, zeytinyağı, su, tuz, karabiber ve peyniri karıştırın.
  3. Hamuru yoğurun ve küçük toplar haline getirin.
  4. Topları yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine dizin.
  5. Kurabiyeleri 15-20 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
  6. Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.

Faydalı Siteler ve Dosyalar

• Diyet Tuzlu Kurabiye Tarifleri
• [Sağlıklı Tuzlu Kurabiye Tarifleri](https://www.saglikliyasamtarz