Diyet Un Kurabiyesi: Sağlıklı ve Lezzetli Atıştırmalık
Diyet yapmak, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyenler için lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar bulmak zor olabilir. Ancak, diyet un kurabiyesi tarifi ile hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.
Diyet un kurabiyesi, normal un kurabiyesine göre daha az kalori ve yağ içerir. Ayrıca, lif ve protein açısından daha zengindir. Bu nedenle, diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalıktır.
Diyet un kurabiyesi yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır:
- 1 su bardağı tam buğday unu
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı kuru üzüm
- 1/2 su bardağı ceviz
- 1/2 su bardağı bal
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 yumurta
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı tuz
Yapılışı:
- Fırını 180 dereceye ısıtın.
- Bir kasede un, yulaf ezmesi, kuru üzüm, ceviz, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
- Başka bir kasede bal, zeytinyağı ve yumurtayı çırpın.
- Islak malzemeleri kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
- Hamuru küçük parçalar halinde ayırın ve elinizle şekillendirin.
- Kurabiyeleri yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizin.
- Kurabiyeleri 15-20 dakika veya üzerleri kızarana kadar pişirin.
- Kurabiyeleri fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
Diyet un kurabiyesi, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Bu kurabiyeyi diyetiniz sırasında gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar: